减肥早餐

营养早餐减肥早餐营养师推荐养生餐

主食、饮品、鸡蛋、蔬菜、水果、坚果

11 做过

维一小厨

30天减脂早餐食谱

蛋白质（鸡蛋）、蛋白质（牛奶）、维生素（各种水果）、碳水（面包饺子等）

14 做过

小狮妈

好吃不胖！低脂低卡时蔬鸡肉饼！快乐减脂！！

鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、生抽、蚝油、盐、胡椒粉、淀粉、十三香、南德料、蚝油、老抽、葱、鸡蛋

综合评分 7.4 （23 做过）

张张减脂食记

不愧是健身教练推荐的！真滴行！👍🏻

燕麦、抹茶粉、香蕉、牛奶、凉白开

综合评分 8.4 （35 做过）

一颗鸡蛋黄_

小吃糕点-蔬菜鸡蛋饼

鸡蛋、胡萝卜、西葫芦、土豆、姜、葱、低筋面粉、胡椒粉、盐、油

综合评分 7.2 （308 做过）

Huanyen_Lo鼓捣

1分钟搞定好喝燕麦奶昔！减脂掉秤|低卡饱腹！

即食燕麦、牛奶、水果

综合评分 7.8 （15 做过）

小静七分糖

一周快手便当🍱健康低卡/上班族

便当

3 做过

小花低卡便当记

吃不胖的生菜鸡丝卷

鸡胸肉、越南春卷皮（直径为22厘米）、生菜、煮鸡肉用的调味料、a大葱、a生姜、a花椒、a大料、a盐、a料酒、酱汁配料、b甜面酱、b韩国辣酱（辣椒酱）、b白醋（米醋、陈醋可）、b白糖、b芝麻油、b姜泥、b蒜泥、b熟芝麻、b鸡汤

综合评分 9.0 （99 做过）

郁金香的日式养生馆

早餐

鸡蛋

2 做过

柒柒吃不胖

减脂期必吃的隔夜燕麦

燕麦、奇亚籽（可不加）、香蕉、无糖酸奶、无糖可可粉、85%黑巧克力（可不加）

综合评分 8.3 （84 做过）

一口一个大汉堡

燕麦酥（简单易做超酥脆）

即食燕麦片、低筋面粉、熟白芝麻、腰果（或花生）、黄油（融化）、红糖（粉状）、糖粉、蜂蜜

综合评分 7.7 （65 做过）

阿三的甜品烘焙日常

减脂期的最爱 —— 烤南瓜

贝贝南瓜、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 8.2 （194 做过）

暖暖de食物记

减肥必吃的酱鸡蛋

水、洋葱、小葱、白芝麻、鸡蛋、生抽、小米辣、老抽、盐

综合评分 7.0 （24 做过）

南屿儿

菠菜鸡蛋卷

菠菜、鸡蛋、盐、食用油

综合评分 7.2 （48 做过）

霍_小小

我的减肥早餐—疯狂杂菜烘蛋饼

鸡蛋、黑胡椒、杂菜、橄榄油、牛奶

综合评分 8.9 （5 做过）

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