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[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法](https://i2.chuimg.com/9d249648852e11e6a9a10242ac110002_5760w_3840h.jpg?imageView2/2/w/660/interlace/1/q/75)
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人做过这道菜
鸡胸肉是健身人群最熟悉的食材之一了，新式烤鸡胸做法，只需要提前准备腌制调料，第二天进烤箱烘烤约半小时即可，比水煮鸡胸提供了更丰富的味觉享受！鸡肉的优质蛋白搭配坚果和洋葱来调味，无论是搭配糙米饭还是烤小土豆，，都是极好的选择。（一份碳烤南洋鸡肉的总热量为400kcal，碳水13g，蛋白质43g，脂肪19g）
用料
[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法
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鸡胸洗净用厨房纸拭干水分备用
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法 步骤1](https://i2.chuimg.com/e2475c1a852e11e6b87c0242ac110003_5760w_3840h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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洋葱、红辣椒切碎
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法 步骤2](https://i2.chuimg.com/ec39cb68852e11e6a9a10242ac110002_5760w_3840h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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腰果研磨备用
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法 步骤3](https://i2.chuimg.com/f3ce4b42852e11e6b87c0242ac110003_3840w_5760h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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加入香草碎、橄榄油、沙爹酱
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搅拌均匀
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与鸡胸一起腌制过夜
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法 步骤6](https://i2.chuimg.com/16306de6852f11e6b87c0242ac110003_3840w_5760h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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烤箱预热160度，烘烤约半小时即可
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法 步骤7](https://i2.chuimg.com/227afd00852f11e6b87c0242ac110003_3840w_5760h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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可搭配烤小土豆或者糙米饭，或者切片加入全麦吐司做成三明治都很不错
![[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法 步骤8](https://i2.chuimg.com/2f922d42852f11e6b87c0242ac110003_3225w_4838h.jpg?imageView2/2/w/300/interlace/1/q/75)
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