登录   注册
  1. 首页
  2. 早餐
  3. ＃健身＃蔬菜蛋白饼

＃健身＃蔬菜蛋白饼

5 人做过这道菜
收藏
咕噜健身厨房的厨房  咕噜健身厨房

用料  

鸡蛋 4个
法式芥末 一勺
紫背天葵 适量
豌豆 适量
南瓜 适量
圣女果，小黄瓜 适量
橄榄油 适量
薰衣草盐 适量
椰丝 适量

＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法  

  1. 准备食材

    ＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法 步骤1

  2. 南瓜去籽切小块，在锅里加橄榄油煎到绵软。

    ＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法 步骤2

  3. 豌豆去皮煮熟

    ＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法 步骤3

  4. 圣女果和小黄瓜切块

    ＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法 步骤4

  5. 将料理过的食材放在一起，加法式芥末酱和橄榄油拌均匀

    ＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法 步骤5

  6. 四个鸡蛋去蛋黄，蛋白加到平底锅内，趁还没有完全凝固时撒上切半的小番茄和洗净切好的紫背天葵，再撒上盐和黑胡椒调味。

    ＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法 步骤6

  7. 等蛋白完全凝固，出国。
    沙拉上再加一些椰丝摆盘

    ＃健身＃蔬菜蛋白饼的做法 步骤7

小贴士

蔬菜和沙拉的种类可以根据个人口味选择
微信公众号gulu_life
新浪微博@咕噜GURU美食
遇见咕噜，遇见有意思的生活

参照这个菜谱，大家做出 5 作品

全部5个作品

上传你做的＃健身＃蔬菜蛋白饼

 

＃健身＃蔬菜蛋白饼相关分类

早餐 饼 视频菜谱

被大家加入到以下菜单

鸡蛋是万能的的封面
鸡蛋是万能的
 新麦吉第二阶段的封面
新麦吉第二阶段
 大林的健身食堂的封面
大林的健身食堂
 减脂增肌餐食（花式健身菜谱）的封面
减脂增肌餐食（花式健身菜谱）
 开店呀～～的封面
开店呀～～
随便看看
该菜谱发布于 2016-06-10 10:21:24
482 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者咕噜健身厨房的其他菜谱

云朵蛋，史上颜值最高的鸡蛋

云朵蛋，史上颜值最高的鸡蛋

咕噜健身厨房      1029 做过
美式牛奶炒滑蛋，低脂健康

美式牛奶炒滑蛋，低脂健康

咕噜健身厨房      433 做过
超嫩滑完美鸡胸肉两种做法

超嫩滑完美鸡胸肉两种做法

咕噜健身厨房      230 做过
三分钟早餐之鸡蛋披萨

三分钟早餐之鸡蛋披萨

咕噜健身厨房      151 做过
三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭

三文鱼牛油果盖饭，风靡夏威夷的Poke拌饭

咕噜健身厨房      313 做过
人见人爱的，芝香土豆泥饼

人见人爱的，芝香土豆泥饼

咕噜健身厨房      38 做过
番茄菠菜鸡蛋麦芬

番茄菠菜鸡蛋麦芬

咕噜健身厨房      115 做过
减肥也能吃的韩式香辣拌饭

减肥也能吃的韩式香辣拌饭

咕噜健身厨房      15 做过

＃健身＃蔬菜蛋白饼的答疑

暂无作者回复的答疑，查看全部1条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负