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沙拉
【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉
【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉
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CC-Blanc
整盘
沙拉
不用放任何调味料全靠feta的咸味和乳香撑起来 裹着羽衣甘蓝苗特有的辛辣和涩味 混合藜麦咘啾咘啾的食感 在酸甜的菠萝干被咬到的瞬间得到全面的升华 是越吃越香的一道dish
注意看小贴士
用料
羽衣甘蓝苗(baby kale)
山羊干酪
菠萝干
碧根果
藜麦
香油
【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉的做法
藜麦煮熟 不要煮太软要生一点 菠萝干切碎
所有材料混合均匀即可
小贴士
菠萝干可以用酸酸的蔓越梅干替代
买不到羽衣甘蓝苗 直接羽衣甘蓝或者芝麻菜 菠菜也可
feta替换成清淡的奶酪会没那么好吃 得是重口稍微咸点的奶酪比较好 可以换成车打或者那一群西班牙裔的各种干酪
一定不要为了低卡省掉香油!这已经非常健康了
参照这个菜谱,大家做出 3 作品
上传你做的【在美味中减脂增肌】菠萝羽衣甘蓝藜麦沙拉
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该菜谱发布于 2016-04-22 07:48:04
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