补脑抗衰老豆浆

12 人做过这道菜
清理家里的干果,发现这些搭配具有神奇的效果,于是想分享告诉大家。先说说各种干果的功效吧:1:南瓜子富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。                                           2:核桃仁含有丰富的营养素,含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。                                                              3:葵花籽是维生素E的主要来源之一,对我们的皮肤很有好处,也可润肠保持大便通畅,减少便秘。                                                      4:花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生长于滋养补益,有助于延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。                                                                                 5:红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C 、微量钙多种。                                6:黄豆在我们生活中很浓常见,它还被誉为“豆中之王”的称号,还被人们叫做“绿色的乳牛”和“植物肉”,黄豆的营养价值最丰富。

用料  

核桃 5个
红枣 5颗
花生 30克
葵花籽 30克
黄豆 20克
南瓜籽 20克
根据喜好选择

补脑抗衰老豆浆的做法  

  1. 将所有的干果放进豆浆机,加水至900ml,开启浓香功能。

  2. 20分钟后,香气四溢的果仁豆浆就出炉了。根据自己的喜好可以随意加糖或者蜂蜜。

    补脑抗衰老豆浆的做法 步骤2

小贴士

1:这是一碗既补脑,又美容抗衰老的豆浆,男女老少皆宜。
2:糖的分量可以根据自己的喜好随意添加。不过少吃甜食,更有助于健康呢。
3:自己也可以添加适量的麦片,口感更软糯呢。

参照这个菜谱,大家做出 12 作品

全部12个作品

 

补脑抗衰老豆浆相关分类

该菜谱创建于 2016-03-19 07:16:46
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