全麦大酱饼(减肥首选)

2 人做过这道菜
想要减肥还想吃饱
想要身材好却不敢多吃口味重的
全麦面做成的饼,解决了能不能吃饱的问题
饼里面卷入新松大酱代替了重口味的所有调料
不管怎么吃,吃多少都不怕胖呢😂

用料  

全麦面粉 200g
开水(刚烧开的) 200g(根据面粉的吸水量)
新松大酱(韩国大酱) 根据自己的喜好口味
1g
鸡蛋 一个(可以不用)

全麦大酱饼(减肥首选)的做法  

  1. 准备好所有的材料(这一步忘记拍照了📷😳)
    将开水倒入全麦面粉中用筷子搅拌成絮絮的状态,然后手和面,至光滑状态,让面团醒发30分钟。

    全麦大酱饼(减肥首选)的做法 步骤1
  2. 打开新松大酱备用,尝了一下,蛮好吃,不是很咸😄

    全麦大酱饼(减肥首选)的做法 步骤2
  3. 面团分成两份,其中一份擀开,抹入大酱,根据自己的喜好,决定抹大酱的多少~~~

    全麦大酱饼(减肥首选)的做法 步骤3
  4. 像做葱油饼的步骤一样,卷起来重新擀开✌️

    全麦大酱饼(减肥首选)的做法 步骤4
  5. 平底锅放油,当然我减肥,没放油
    但前提是必须用不粘锅哦😄
    中火,两面各烙三分钟
    因为面本身被开水烫熟了,所以不需要很长时间😄

    全麦大酱饼(减肥首选)的做法 步骤5
  6. 开吃吧~我一个人能吃一盘呢😂
    全麦大酱饼,吃多少都不怕胖✌️

    全麦大酱饼(减肥首选)的做法 步骤6

小贴士

1:必须用开水,不然百分百全麦饼,你会觉得难以下咽😂
2:喜欢重口味的,可以多放酱和油
3:减肥的就不要考虑放油了,但必须用不粘锅哦,否则就糊了😂
4:想减肥就不要觉得难吃~哈哈😄

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

全麦大酱饼(减肥首选)相关分类

该菜谱创建于 2017-11-24 07:17:20
199 收藏


全麦大酱饼(减肥首选)的答疑

  • 鋭貝卡橙  2020-05-05  
    0
    我来试试这个吧 减肥成为第一要务 饿肚子减肥对于吃货来说无异于夜谭
    作者回复 2020-05-05  
    好滴,减肥的东西味道是一定要吼住的😍😍😀😀

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