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柠香烤鸡胸-减肥菜谱

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暴走的大西瓜的厨房  暴走的大西瓜
一定有很多和我一样在减肥期的妹子在啃鸡胸肉吧，可是白水煮实在⋯⋯自己鼓捣了一个烤的的鸡胸肉，口感不错也很低卡妹子们试试吧

用料  

柠檬 一个
鸡胸肉 500克
橄榄油（没有也可用食用油） 适量
海盐 适量
大蒜 一颗
混合香料（购于宜家） 少许
黑胡椒 少许
香蒜酱（没有也可以） 少许

柠香烤鸡胸-减肥菜谱的做法  

  1. 把柠檬一半榨汁，一半切片，没有榨汁用具的用手捏也可以的，大力出奇迹

  2. 把橄榄油，黑胡椒，香蒜酱，大蒜，盐和榨好的柠檬汁活在一起，放入保鲜袋用食品夹夹好，放入冰箱冷藏3小时以上，我是冷藏了一天，这样更入味

  3. 预热烤箱180度，上下火，烤20分钟就好了

小贴士

1.腌制的时候用保鲜袋比用饭盒要好的多，因为食物摊的比较开，可以和酱料裹在一起
2.预热温度可以根据你肉的大小来决定，但是切记不要太高温，不然会烤太干

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的柠香烤鸡胸-减肥菜谱

 

柠香烤鸡胸-减肥菜谱相关分类

减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2016-03-01 23:13:55
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