#爱的味道#牛排套餐

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本期的嘉宾刘婧在日常生活中是一位安静的美女子,性格跟名字是不是很像呢?妈妈喜欢一切美好的事物,健身、美食、电影无所不爱。同时在淘宝上经营mrd独家定制女装,也是一家美容护肤工作室的大BOSS!但是,妈妈在健身这条道路上越走越远,拍摄前小编偷瞄了一眼妈妈小肚上的小马甲线,特别性感,这是让人又羡慕、又嫉妒。

用料  

洋葱 一头
牛肉 300克
柠檬 一个
西兰花 半个
西红柿 一个
意面 一包
适量
黑胡椒 适量
橄榄油 适量
蒜末 适量

#爱的味道#牛排套餐的做法  

  1. 西兰花切小朵

    #爱的味道#牛排套餐的做法 步骤1
  2. 西红柿切丁

    #爱的味道#牛排套餐的做法 步骤2
  3. 柠檬切成两半

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  4. 洋葱一半切片,一半切丁

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  5. 牛肉剁碎

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  6. 牛肉中加入盐

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  7. 橄榄油

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  8. 黑胡椒

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  9. 柠檬汁搅拌均匀

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  10. 西兰花焯熟

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  11. 意面煮熟

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  12. 热锅倒入橄榄油,放入洋葱圈爆香

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  13. 牛肉馅做成肉饼煎熟

    #爱的味道#牛排套餐的做法 步骤13
  14. 洋葱丁爆香

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  15. 西红柿炒软

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  16. 加入蒜末翻炒

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  17. 加入水翻炒

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  18. 加入适量盐翻炒,盛出

    #爱的味道#牛排套餐的做法 步骤18
  19. 意面过凉水

    #爱的味道#牛排套餐的做法 步骤19
  20. 摆盘

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    #爱的味道#牛排套餐的做法 步骤21

小贴士

正经说
今天这款宝宝餐堪比昨天的姊妹篇,同样食物种类丰富,搭配合理,制作方法得当,又不失口感,同时,它也是标准的快手餐。同样可以上猫姨推荐榜单,麻麻们照这样做下去,猫姨可以退(xia)休(gang)了。

很多人认为欧美人强壮就是因为他们常吃牛排,的确牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。孩子快速生长发育期,需要更多的蛋白质供给。细心的麻麻将牛肉剁碎再进行烹饪,对于两岁多的宝宝这样做利于消化吸收。

碎碎念
快手餐的制作,除了需要麻麻手快外,更需要提前做好准备。很多麻麻在每晚宝宝睡后,就去准备宝宝早餐的食材,麻麻们为宝宝吃到新鲜均衡的每一餐,付出了巨大的心血,这是用心才能尝到的爱的味道啊。

今天的牛肉量对于宝宝来讲稍多了些,适合同麻麻一起分享,小宝宝懂得分享也是另一种爱的味道呢。今天的宝宝餐,适合搭配牛奶、酸奶或蔬果汁类饮品,如果宝宝不习惯常温饮品,搭配热的玉米汁或红豆沙也是不错的选择。
 

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该菜谱发布于 2016-01-04 17:08:06
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