蔬果麦片罐子是从知乎上发现大神们的美食帖子。最棒的是你可以提前在晚上做好这顿
早餐,而早上你需要做的事情,就是打开冰箱,直接吃掉,或者带走上班上学,而且发挥自己无限搭配能力。下面和大家分享下,我用的是那些食材:
加入燕麦 淘宝地址:
http://t.cn/RLIuBQn燕麦除了有天然的保健功能外,还具有很高的
美容价值。人们很早就已经懂得利用燕麦来治疗皮肤干燥和痊痒。据考古专家考察,古代埃及后妃们就有燕麦水洗浴的习惯。燕麦让人易饱且能量持久。作为粗纤维的早餐营养又健康哦。
奇亚籽chia seeds 淘宝地址:
http://t.cn/RLIuuyP奇亚籽口感清脆,没有气味和味道,再加上它富含抗氧化物,烧烤等加工手段不会影响它的营养品质。可以直接食用、用作配料(例如和
果酱一起涂抹面包,加到
沙拉、菜肴、酸奶、米粥里等等)、制作饮品(添加到清水、柠檬汁等
果汁、牛奶酸奶、
奶茶等饮品中,会形成爽滑可口的饮料)、制作糕点等食品(制作各式点心,或者玉米饼、鸡肉饭等主食)
薏仁粉 淘宝地址:
http://t.cn/RLI3Z35薏仁粉是我国古老食药皆佳的粮种之一。民间对薏仁早有认识,作饭食为佳肴,并视其为名贵中药,在药膳中应用很广泛,被列为宫廷膳食之一。预防心血管疾病、降血脂、促进新陈代谢、美白肌肤、预防和抵抗癌症。不过需要注意经期的美眉避免食用。薏仁粉一定会有黑色颗粒,因为薏仁有黑色的胚芽,胚芽极富营养价值,请安心食用,若无黑色颗粒,则是淀粉产品,非纯薏仁加工而成。
牛奶、酸奶、自己喜欢的蔬果可就近购买。