#午餐•2020年9月20日#1。健康蔬菜沙拉,加入自制沙拉酱=原味芥末酱50克+苹果醋50克+蜂蜜50克+纯榨橄榄油50克+柠檬汁20克+黑胡椒粉2克+海盐 3克。
2。烘烤马铃薯,5粒瘦长马铃薯,切开4片,浸泡水20分钟,沥干抹点油+牛至叶+撒少许海盐。气炸160度14分钟。
3。鸡中翅1公斤,先腌制过夜(腌制=海盐5克+糖5克+黑白胡椒粉各2克+百里香叶1克+糯米粉28克+牛奶20克+蛋黄3粒+韩国辣酱20克)
-。有原味版,直接炸,太好吃了😋!
二。有沾面包糠再去炸,很酥脆可口。
用气炸锅180度12分钟,间中翻一次,很方便,省时省油又健康,但清洁气炸锅太费时了.…。