日式红豆包
昨晚睡觉之前发的面
放进冰箱进行了一次性发酵
红豆馅儿没有完全捣碎
糖只放了一点点
这样更有益健康
友友们听说过BMI值吗
BMI是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思,是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。
BMI的计算公式为
BMI=体重(kg)÷身高^2(m)
EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86
肥胖的世界标准是:BMI在18.5至24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小,用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如:日本人当BMI为24.9时,高血压危险就增加3倍;香港地区的中国人,BMI在23.7时死亡率最低,越高时便开始上升。专家们认为,亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。
当然,根据性别、年龄BMI的最佳值也稍微有所不同。年轻人及女性的最佳值要稍微低一些,老年人及男性的最佳值要稍微高一些。
有兴趣的友友们可以测一测自己的BMI值哟!
早安🌹🌹🌹
#早餐•2019年2月24日#
周末愉快!
好诱人啊!早餐愉快!