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健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
西红柿炒鸡蛋配杂粮饭
香芹香干炒鸡胸
在市集买到了好吃的番茄,周末烧了番茄梭子蟹豆腐汤后,决定要多吃些番茄菜式才可以!
芹菜就……嘛,都是为了安室透吃的。
可是…安室君你都那么黑了还喜欢吃芹菜真的大丈夫吗!
别人为爱走钢索,我为爱吃芹菜🌈
#便当小组努力不领便当#
#午餐•2019年1月7日#
iPhone 拍摄
于 2019-01-07 12:26:09
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健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
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做过
桃小绵
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