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便当
健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
好久没发便当,上个月连着加班和出去玩,整个人生活节奏都崩坏了,最近在试着慢慢调回来。
其实上周也有恢复带饭,但都是很敷衍的酱牛肉+藜麦饭+青菜,也就没好意思发。
昨天 @西窗_ 问我,为什么最近没更便当了,突然感受到被人关心的温暖TvT。立志要继续好好吃饭!
韩式辣酱炒黄瓜鸡蛋豆腐,酸甜黄芥末鸡丝,西蓝花+菜花,鹰嘴豆,还有一罐没出镜的银耳雪梨羹。
#午餐•2018年11月19日#
#便当小组努力不领便当#
iPhone 拍摄
于 2018-11-19 11:56:23
赞
健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
4
做过
桃小绵
117 赞
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6 回应
敖泡泡
2018-11-19 |
回复
想问这是一餐的还是两餐额(๑• . •๑)
桃小绵
2018-11-19 |
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@
敖泡泡
两餐哈哈哈哈哈哈哈
料理仙兔
日本 | 2018-11-19 |
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为什么最近没更便当了
桃小绵
2018-11-19 |
回复
@
料理仙兔
呜呜呜!感动地抱住!一起去看春哥直播哈哈哈哈
行走的胃袋_
2018-11-19 |
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哈哈哈哈加油鸭
桃小绵
2018-11-19 |
回复
@西窗_ 哈哈哈谢谢你!
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