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便当
健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
咖喱辣椒鸡胸,味噌娃娃菜,洋葱胡萝卜黄瓜鸡丁炒杂粮饭。
#晚餐•2018年9月28日#
#便当小组努力不领便当#
iPhone 拍摄
于 2018-09-28 18:32:49
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健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
4
做过
桃小绵
135 赞
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8 回应
小穷穷要加油
长沙 | 2018-09-28 |
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小绵好久没来啦!
无肉不欢Lisa
2018-10-08 |
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请问娃娃菜怎么做的啊😊
桃小绵
2018-10-16 |
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@
小穷穷要加油
是!每天疲于奔命hhhh,虽然还在坚持带饭,但都没发图了QAQ
桃小绵
2018-10-16 |
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@
无肉不欢Lisa
娃娃菜切小段,不粘锅里炒一炒,加入味噌和水调和的酱汁,再炒一炒,出锅
大恶魔小恶魔
北京 | 2018-11-21 |
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羡慕每天有时间自己做便当的小伙伴
桃小绵
2018-11-21 |
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@
大恶魔小恶魔
时间就像那啥,挤挤总能有的……我每天7点起床,做饭收拾差不多到9点出门上班,晚上9点到家算比较早的,加班的话可能就10-12点到家🤦🏻♀️
大恶魔小恶魔
北京 | 2018-11-23 |
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@
桃小绵
我噻,这个上班强度太崩溃了……我一程序员,每天9点半起,晚上9点左右到家,仍然觉得睡不够诶
桃小绵
2018-11-23 |
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@
大恶魔小恶魔
所以真是光速衰老……
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