减脂必备❤️私藏菜谱

171 收藏
低糖低脂,参考杜坎减肥法
创建时间: 2015-07-23      最后修改: 2020-09-07
56 菜谱
  • 黑麦豆渣红糖馅饼

    熟核桃仁、豆渣、黑麦粉或普通面粉、酵母、温水、红糖、熟芝麻、面粉

    综合评分 8.2 (223 做过)

    小白素食记录

  • 无油无蛋全麦小面包(酸奶机发酵法)

    全麦面粉、高粉、糖、40度温水、酵母

    5 做过

    乔巴酱

  • 低脂豆腐提拉米苏

    绢豆腐、希腊酸奶*(看Note)、牛奶、棉花糖*(看Note)、速溶咖啡、香草精、柠檬汁、拇指饼干

    综合评分 7.9 (46 做过)

  • 【瘦成一道光系列】杜坎-无糖无油无面粉麦麸蛋糕

    燕麦麸(粉状)、蛋白、蛋黄、全蛋、牛奶

    综合评分 8.2 (40 做过)

    Candice_li

  • 全麦司康(无糖无油低脂版)

    全麦粉、鸡蛋、泡打粉、牛奶、葡萄干

    综合评分 6.8 (473 做过)

    小丰腴好不好

  • 炝拌水煮白菜

    大白菜头、葱、香菜、干红辣椒

    18 做过

    灯芯绒

  • 自制烤箱牛肉干

    牛肉

    综合评分 8.4 (2923 做过)

    知味人生_知味

  • 茼蒿拌鸡丝

    食物油、茼蒿、鸡胸肉、生抽、香油、芝麻、红辣椒

    综合评分 8.0 (574 做过)

    Pan小月

  • 榄菜豆角窝窝头

    豆角、窝头部分:、面粉、玉米面、糖、酵母、35度左右温水、配菜部分:、橄榄菜、干红椒、素豆松

    综合评分 8.3 (222 做过)

    小白素食记录

  • 蔬菜烤燕麦(无油)

    鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦(即食)、蔬菜培根火腿、盐、酱油

    综合评分 6.9 (912 做过)

    趣多多张小姐

  • 鸡肉杂蔬烧烤

    鸡胸肉(切块)、香肠、花椰菜(掰成小朵)、胡萝卜(切片)、青椒(切块)、洋葱(切块)

    综合评分 6.8 (423 做过)

    土匪姐姐

  • 蒜蓉西兰花

    西兰花、大蒜、盐、油

    综合评分 7.5 (5232 做过)

    机器猫姑娘

  • 西兰花素炒

    鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉(可选)

    综合评分 7.9 (4420 做过)

    宅蘑菇Moku

  • 杏鲍菇炒西兰花

    西兰花、杏鲍菇、黄油、盐、黑胡椒

    综合评分 7.6 (311 做过)

    日本上班族小食堂

  • 杏鲍菇扣西兰花

    杏鲍菇、西兰花、葱、姜、蒜、蚝油、老抽、白糖、盐

    综合评分 7.9 (3166 做过)

    简单煮意

  • 青椒炒茄子

    茄子、青椒、蒜瓣、食用油、盐、鸡精

    综合评分 6.8 (889 做过)

    小厨-叶子333

上一页1234