增肌减脂晚餐

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 7.9 （267 做过）

Sunny_Kreglo

鸡肉串

海天海鲜酱油、鸡脯肉、青红辣椒、蚝油、蜂蜜、黑胡椒、葱、姜、料酒、色拉油

综合评分 7.5 （741 做过）

九色鹿

香煎鸡肉串

鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、香菇、青椒、蛋清、酱油、料酒、黑胡椒粉、孜然粉、盐、黑胡椒碎、熟芝麻

12 做过

风中彩虹

蒜蓉蒸虾

鲜虾、豆腐、大蒜、姜、香葱、鲜酱油、蚝油、米酒、清水、糖、香油

综合评分 8.5 （889 做过）

烟火间

蒜蓉粉丝蒸大虾

龙口粉丝、虾、大蒜、料酒、生抽、盐、葱花

综合评分 8.3 （8599 做过）

冬冬的妈jennifer

韭黄鱿鱼花

韭黄、鱿鱼、油、盐、蒜、淀粉水－勾芡、生抽

综合评分 7.2 （52 做过）

Nikko

韩式辣酱炒鱿鱼

鱿鱼、洋葱、大蒜、姜、韩式辣椒酱、料酒、盐、糖、胡椒粉、熟白芝麻

综合评分 7.4 （545 做过）

烟火间

酱爆鱿鱼

鱿鱼、甜面酱、红葱头、姜、蒜、葱、指天椒、糖、香醋

综合评分 7.5 （788 做过）

南半球的小猫

爆炒鱿鱼

鱿鱼、圆葱、青椒、姜、蒜、料酒

综合评分 7.5 （1434 做过）

方方球

鲜鱿炒荷兰豆

鱿鱼、荷兰豆、胡萝卜、油、盐、姜、米酒、胡椒粉、生抽、蒜蓉

综合评分 7.2 （158 做过）

莫言catlam

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4060 做过）

小白素食记录

美极杏鲍菇

杏鲍菇、蒜、香葱、黑胡椒碎、盐、白糖、油、美极鲜味汁

综合评分 8.4 （1391 做过）

花右

香蒸鸡胸肉

鸡胸肉、香菜、青瓜、胡萝卜、干辣椒、盐、黑胡椒、橄榄油、白醋

综合评分 7.2 （284 做过）

游向蓝天的鱼

无油低脂简易健康沙拉-番茄碎西芹鸡肉

番茄、芹菜、鸡胸肉、黑胡椒、柠檬、盐、姜、米酒

综合评分 7.8 （10 做过）

吴吃吃

清炒鸡片

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、淀粉、盐、蛋清

综合评分 7.7 （71 做过）

俊良老妈-双双

简易烤鸡胸条

鸡胸肉、蛋清、料酒、盐、黑胡椒、蒜粉、辣椒粉

综合评分 7.6 （602 做过）

苗苗桑