高蛋白低热量-高蛋白减肥法

凉拌三鲜

笋、荸荠、即食海蜇、盐、糖、白醋

0 做过

梅依旧

清蒸鸡肉素菜卷

鸡腿肉、胡萝卜、笋、料酒、盐、黑胡椒、白胡椒、生抽、蜂蜜、水、水淀粉

3 做过

olivia85

无油白胡椒虾

对虾、胡椒粉、大蒜、盐、料酒、小葱

综合评分 6.1 （12 做过）

tony小屋

烤豆腐

老豆腐、橄榄油、辣肉酱

17 做过

熊熊de厨房

理由：done简单 有豆腐本身的味道 好吃

烤鱿鱼

鱿鱼须、盐、辣椒粉、孜然、黑胡椒、芝麻

综合评分 8.0 （30 做过）

方方球

蚝油鸡条

鸡胸肉、蚝油、香菇、葱、姜、蒜、生抽、料酒、白糖、盐、淀粉

0 做过

莎莎美食厨房

清蒸鲈鱼

鲈鱼、小绿辣椒、蒸鱼豉油、盐、白糖、胡椒粉、大葱白、姜、香葱、香菜、绍酒

综合评分 7.7 （468 做过）

食尚小米

鸡茸豆腐饼

照烧汁、鸡脯肉、油方、盐、料酒、鸡精、淀粉

10 做过

呤儿

红萝卜鱼饼

芹菜梗、红萝卜、鱼肉、姜汁、胡椒粉、油、盐

4 做过

居然

韩式辣牛肉丸

牛肉丸、胡萝卜、黄瓜、青椒、韩式辣椒酱

6 做过

米雪儿的私房菜

蒜子辣牛筋

牛筋、大蒜、生抽、老抽、料酒、冰片糖(可用白糖代替)

0 做过

霓娜

低卡减脂瘦身餐——杏鲍菇煎炒鸡胸肉

鸡胸肉、杏鲍菇、黑胡椒、低钠盐、调和油、生粉

综合评分 7.5 （556 做过）

陈娃娃wawa

酱牛肉

新鲜牛键子、黄酱、葱、姜、蒜、大料、料酒、老抽、生抽、十三香、盐

综合评分 8.6 （714 做过）

绿野仙踪olivia

理由：做一次吃好多天！调料有什么放什么做出来就很好吃啦

钟式私房卤牛肉

牛腱子肉、香叶、甘草、白芷、陈皮、辣椒、八角、桂皮、香砂、草果、小茴香、花椒、姜、葱白、冰糖、豆瓣酱、生抽、老抽、盐、料酒1、五香粉

综合评分 8.2 （40 做过）

83小钟