我的生酮食谱

经过多年实验的骨灰级烤鸡翅

鸡翅、料酒、辣椒油、花椒油、麻油、蚝油、豆瓣酱、孜然、生抽、辣椒粉、糖、老干妈（重要！）

综合评分 8.2 （2660 做过）

零波

蒜蓉烤大虾

大蒜、大虾、料酒，生抽，糖，盐少许

综合评分 8.2 （2897 做过）

狴犴小怪多多

锡纸烤排骨

肋排 500克、葱姜蒜 适量、蚝油 1大匙 生抽 1大匙 老抽 1/4小匙 蜂蜜 1小匙、豆豉 1大匙 黄豆酱 1大匙 黄酒 1大匙 盐 适量

综合评分 7.8 （2072 做过）

啊呜511

油爆河虾

河虾、黄酒、生抽、白砂糖、醋、盐、葱段、姜片、食用油

综合评分 8.4 （1851 做过）

呤儿

生酮牛油果蛋糕

杏仁粉、椰子面粉、泡打粉、鸡蛋、淡奶油、牛油果、椰子油、奶油奶酪

综合评分 7.9 （46 做过）

清晨茉莉qfj

生酮抹茶冰淇淋

抹茶、奶油、蛋黄、甜叶菊

3 做过

eyesme

简易版生酮布朗尼

鸡蛋、黄油、100纯黑巧克力、泡打粉、核桃仁、代糖、杏仁粉、海盐

5 做过

生酮的兔小暖

生酮之焗肉酱茄子西葫芦

西葫芦、长茄子、肉馅、马苏里拉奶酪、洋葱末、姜末、葱末、盐、黑胡椒、白胡椒、料酒/黄酒、橄榄油、黄油、生抽

2 做过

骆驼飞鸟鱼

原食｜生酮｜餐食记录

虫鱼鸟兽、海藻、植物、各种天然调味料

1 做过

豆子胡萝卜丁

知心猪排（低碳生酮）

猪里脊、带皮猪肥肉、鸡蛋、马苏里拉奶酪、盐，胡椒、蒜沫

2 做过

张咖喱啦啦啦

咖喱爆浆鸡腿排（生酮适用）

鸡腿肉、奶油奶酪、马苏里拉芝士、咖喱粉、肉桂粉、鸡蛋、杏仁粉

1 做过

大众饭友

【生酮keto】南瓜猪肉丸子

南瓜、猪肉

1 做过

我想养猪-

金枪鱼青椒鸡蛋杯（低碳生酮）

金枪鱼罐头、鸡蛋、青椒、猪油、盐，胡椒

综合评分 8.5 （7 做过）

张咖喱啦啦啦

生酮版面包鸡蛋杯

鸡蛋、黄油、香草精、咸蛋黄、火腿、淡奶油

0 做过

根红苗壮

【生酮菜谱】培根蛋马芬

鸡蛋、培根、烤肠、蘑菇、油、欧芹

综合评分 7.9 （41 做过）

SugarLynne

生酮低碳食谱 盘烘培根芝士牛肉

大蒜 2 cloves large garlic、碎牛肉（牛肉馅）2 pounds ground beef、洋葱粉1/2 teaspoon onion powder、培根1 pound bacon、番茄酱罐头1 can tomato paste、鸡蛋8 eggs、重奶油1 cup heavy cream、盐1/2 teaspoon salt、切达干酪 12 ounces grated cheddar cheese divided、胡椒末1/4 teaspoon ground pepper

1 做过

土澳小泥泥