减脂增肌

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1404 做过）

艾拉小厨房

小米拌饭

小米、香其酱或豆瓣酱、葱、香菜、生菜叶、鸡蛋

3 做过

茜茜公主-山药君

低脂燕麦披萨

蛋清、燕麦、牛奶、香蕉、蔬菜

综合评分 7.1 （67 做过）

深白色hanhan

【健康三餐】海苔豆腐卷

豆腐、海苔、酱油、香油、盐

综合评分 8.4 （45 做过）

Sunny_Kreglo

日式山药饭，山药的另一种打开方式

山药、酱油、米饭、研磨碗

综合评分 7.8 （30 做过）

迷特波鲁

减脂餐（无调料低卡糙米炒饭）

南瓜、黄瓜、虾、胡萝卜、糙米、蔬菜可以自己随意搭配、虾仁也可以换成鸡胸

综合评分 7.4 （13 做过）

脾气不好王炸炸

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （231 做过）

Sunny_Kreglo

糙米南瓜香菇饭

南瓜、香菇、真姬菇、腊肠、糙米、米

综合评分 7.9 （63 做过）

惠妈妈hui

孜然金针菇

金针菇、孜然粉、酱油、盐

综合评分 8.0 （166 做过）

BLURDAMON

番茄金针菇汤

番茄、番茄酱、金针菇（新鲜）、柠檬汁

综合评分 7.7 （644 做过）

榆木小花生

番茄烩金针菇

大番茄、金针菇

综合评分 7.8 （739 做过）

AJ小猪

微波炉金针菇

金针菇、食用油、盐、鸡精、孜然粉、辣椒粉

综合评分 7.9 （315 做过）

野云

金针菇炒蛋

金针菇、鸡蛋、油、盐、葱花

综合评分 7.7 （629 做过）

莫言catlam

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、食用油、盐、白胡椒粉、鸡精

综合评分 7.3 （270 做过）

璐稔

苹果果酱

苹果、冰糖、柠檬汁

综合评分 8.2 （122 做过）

WantingSu

「问题餐厅」鲜甜蔬菜汤・ポトフ

土豆（拳头左右大小）、洋葱、胡萝卜、芹菜、培根（最好是用厚切的）、甘蓝（或个头小的包菜）、黑胡椒、盐、水（或高汤）

综合评分 8.7 （353 做过）

迷特波鲁