健身塑型餐

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创建时间: 1年前      最后修改: 11个月前
19 菜谱
  • 芝麻薏米薯粉丸子糖水

    薏米、芝麻、薯粉、糖,冰糖、开水

    4 做过

    maggie咩咩

  • 萝卜炖牛腩

    牛腩、萝卜、姜片、蒜瓣、花椒、八角、桂皮、盐、冰糖、柱侯酱、耗油、胡椒粉

    综合评分 8.1 (1878 做过)

    侥幸的鱼

  • 青柠鱼排

    龙利鱼、芦笋、黑胡椒碎、青梅酒、青桔或青柠、橄榄油、盐

    1 做过

    马小妞厨房

  • 沙巴鱼排

    沙巴鱼排、盐、四季豆角、胡椒、橄榄油

    45 做过

    瑞爸他

  • 【减肥食谱--瘦身沙拉】

    鸡蛋、水果、合桃、生菜、橄榄油、盐、胡椒粉

    综合评分 7.9 (30 做过)

    Shirley-133

  • 西兰花牛肉

    牛肉、地瓜粉、酱油、盐、西兰花、黑胡椒、生姜

    综合评分 7.1 (127 做过)

    阿昕_x

  • 减肥甩肉三明治

    白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油

    综合评分 7.7 (131 做过)

    Vail_ep

  • 烤牛排

    牛排、盐、黑胡椒、油

    2 做过

    李蜀黍爱做饭

  • 姜烧牛扒

    牛扒或牛肉、味霖、酱油、姜末、料酒、芝麻

    12 做过

    Jak_The_Ripper

  • 可可燕麦粥,健身后吃增肌减肥

    燕麦片、可可粉、肉桂粉、盐、枫糖/蜂蜜、豆奶/牛奶、水、水果、椰丝、果仁、葡萄干等

    0 做过

    就这样-苗苗

  • 鸡胸肉沙拉

    鸡胸肉、生菜、芝麻菜、彩椒、玉米粒、#健康油醋沙拉、初榨橄榄油、白葡萄酒醋、柠檬汁、香草海盐、糖

    4 做过

    T瞎子

  • 鸡胸肉减肥沙拉(超饱腹低卡)

    鸡胸肉、小番茄、黄瓜、香蕉、苹果、洋葱、柠檬、橄榄油、黑胡椒、水果醋、盐

    17 做过

    AnyaW

  • 鸡胸肉三明治

    吐司、鸡胸肉、鸡蛋、西红柿、生菜(也可以换成黄瓜片)、沙拉

    综合评分 8.3 (114 做过)

    陈叉子

  • 黑椒鸡排三明治

    鸡胸肉、料酒、生抽、黑胡椒、蜂蜜、吐司面包、生菜、西红柿、芝士

    综合评分 8.0 (258 做过)

    小羽私厨

  • 蚝油煎鸡胸肉(真的只要腌了就炒鸡嫩!

    鸡胸肉(250g左右为例子)、腌料:蚝油(10g),生抽(5g),料酒(几滴程度就好),淀粉(2g),胡椒粉,辣椒粉、煎料:油(差不多一枚5角到一元硬币那么多)、(洋葱,蘑菇,芦笋什么的随意)

    综合评分 8.0 (891 做过)

    二酉

  • 健身减肥最爱的鸡胸料理!——彩椒鸡丁

    鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

    综合评分 7.3 (741 做过)

    硬派健身

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