自制豆腐花
黄豆、清水、内酯、榨菜、虾皮、紫菜、小葱、生抽、陈醋、辣椒油
综合评分 7.9 （196 做过）
呤儿
巨好吃的煎鸡胸
鸡胸肉、黑胡椒、盐、黄油、蒜瓣、迷迭香（可省略）、蚝油、蜂蜜、柠檬汁、淀粉
综合评分 7.7 （64 做过）
陀茯苓
元气满满芝士焗红薯
红薯、较小的红薯、黄油、淡奶油、芝士、炼乳、鸡蛋黄
综合评分 7.7 （476 做过）
红豆馅儿桃馒头
下午/下班健身一周减脂菜谱 附精华版低GI
碳水 每体重公斤*3克、蛋白质 每体重公斤*2.2克、脂肪 占蛋白质40%
3 做过
kimi项项
健身沙拉鸡胸肉健身沙拉
鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果
综合评分 7.5 （1083 做过）
不是明星的诗曼
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 （2982 做过）
微辣是野人
高蛋白减肥鸡肉饼
鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉
综合评分 7.5 （522 做过）
开水子
低卡瘦身餐 蒜香鸡胸西兰花
#食材、去皮鸡胸肉、西兰花、洋葱、#调料、低盐黄油、米醋、蜂蜜、玉米淀粉、蒜碎、生姜碎、芝麻油、橄榄油、盐和胡椒、烤芝麻
综合评分 7.9 （36 做过）
Ingrid_dong
超级入味、快手、简单、方便的新奥尔良口味嫩煎鸡胸
鸡胸、新奥尔良调料
综合评分 8.0 （419 做过）
我很家常
鸡肉蔬菜沙拉
盐、淀粉、料酒、生抽、鸡胸肉、生菜、西兰花、紫甘蓝、红辣椒、鸡蛋、蒜、沙拉酱、小番茄、卷心菜、玉米、果醋、橄榄油
综合评分 7.8 （948 做过）
饭总要吃饭
蔬菜沙拉（随意菜单）
鸡蛋、小番茄、紫甘蓝、玉米、胡萝卜、地瓜、火腿肠、黄瓜、生菜
综合评分 7.5 （390 做过）
肥肥安卢卢
病房
