目标是减肥！

照烧杏鲍菇

杏鲍菇、海苔、生抽、白糖、姜末

20 做过

会飞

西兰花烤鸡胸肉

鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、口蘑、牛奶、黑胡椒

综合评分 7.4 （293 做过）

会飞

【山姆厨房】牛肉茄子煲（塔吉锅版）

山姆店的澳洲骨饲养小排、茄子、红椒、小葱、橄榄油、盐、生抽、料酒

4 做过

会飞

【山姆厨房】三文鱼柳香菇有机小米拌饭

山姆店有机小米、彩椒、香菇、牛油果、三文鱼柳、橄榄油、盐、生抽

综合评分 7.8 （8 做过）

会飞

【山姆厨房】南瓜虾仁蒸藜麦

藜麦、南瓜、冷冻甜虾、盐、生抽、小葱

综合评分 7.0 （32 做过）

会飞

地狱排骨煲

猪肋排、郫县豆瓣酱、生姜、蒜、大葱白、生抽、老抽、热水、平菇、玉米、植物油、冰糖、小米辣、线椒

综合评分 8.5 （193 做过）

懒饭App

泰式海鲜意面沙拉

螺旋面（或蝴蝶面、通心粉）、鱿鱼圈 、虾肉 、橄榄油 、黄瓜、洋葱碎 、小米椒 、薄荷叶、鱼露、柠檬汁、细砂糖 、盐

综合评分 8.5 （10 做过）

lulututu

蒜蓉十三香虾仁

黑虎虾虾仁、蒜蓉、十三香、糖、盐、生抽、干辣椒

综合评分 8.6 （10 做过）

0夏天0

土豆芹菜冷汤三文鱼【健康一锅端】

土豆、洋葱、芹菜（粗杆）、蒜、水、牛奶、奶粉、黑胡椒、海盐、三文鱼

综合评分 8.6 （116 做过）

一只有猫病的Sunsun

【健康三餐】三文鱼时蔬菜花米炒饭

菜花米饭、三文鱼、口蘑或香菇、甜玉米粒（鲜的或冷冻的都行）、胡萝卜、四季豆或豌豆、小葱、海盐和黑胡椒、酱油

综合评分 8.6 （304 做过）

Sunny_Kreglo

30天减脂增肌早餐合集

高蛋白食物、膳食纤维食物、低gi碳水化合物、优质脂肪

4 做过

天若有晴

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef