秋季养生大法好 | 润燥养肺止咳健脾补水护肤大合集

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立秋养脾胃,少辛多酸,贴秋膘。处暑防温燥,多吃蔬果乳蛋多饮水。白露养阴,多吃熟食暖食勿贪凉。秋分防燥凉,朝盐水晚蜜汤,食梨润燥。寒露防寒凉,霜降应进补,多食牛羊肉。
创建时间: 3年前      最后修改: 4个月前
165 菜谱
  • 四君汤(祛湿茶)

    云菱、党参、积草/甘草、白术、水、材料标注是2人份,按人数增加量就好。

    6 做过

    Kaya-

  • 止咳化痰

    冰糖,雪梨,白萝卜,生姜,盐,橙子,红糖,打算

    1 做过

    小可爱漂漂

  • 山药椰汁(下午茶佳品)

    椰树牌椰汁、铁棍山药、蜂蜜

    0 做过

    Nicoal

  • 秋梨膏止咳棒棒糖

    梨、罗汉果、川贝、冰糖、红枣、枇杷叶、麦芽糖、果语原汁机、棒棒糖模具

    145 做过

    璐瑶美食

  • 老北京小吊梨汤

    雪花梨、清水、话梅、冰糖、枸杞、银耳

    综合评分 8.4 (3014 做过)

    鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

  • 私家小吊梨汤-最爱的那一罐清甜

    雪花梨、水、新鲜青梅(没有的见小贴士)、原色黄冰糖、干银耳

    综合评分 8.8 (281 做过)

    姗胖胖

  • 【糖水洋梨】自制罐头香梨

    洋梨或香梨、细砂糖、清水、柠檬汁

    综合评分 7.7 (56 做过)

    兔高兴

  • 百合饮

    鲜百合

    综合评分 7.6 (14 做过)

    shanyoo

    理由:百合在中药材中属性平味甘微苦,在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心,还能润肺、顾脾胃。

  • 鲫鱼萝卜汤

    鲫鱼、白萝卜、生姜、盐、油、凉水

    综合评分 7.8 (293 做过)

    依然七月

    理由:秋后萝卜赛人参

  • 臭皮柑酱(湖南特产烟民必备止咳润肺化痰)

    臭皮柑、牙刷、盐、冰糖或蜂蜜

    10 做过

    糕糕糕小卉

  • 芝麻杏仁粥 | 爸爸厨房 VOL.53--粳米、杏仁、黑芝麻、冰糖

    粳米、杏仁、黑芝麻、冰糖

    1 做过

    爸爸厨房

    理由:中药杏仁有甜苦之分,甜杏仁常用于食疗上,有止咳效果,但含有小毒氢氰酸;而苦杏仁则多用来入药,其毒性比一般甜杏仁略高,但经过煮熟后食用,可降低毒性。

  • 润肺镇咳的绝顶美食-百合蒸梨盅

    梨适量、百合适量、银耳适量、枸杞适量、银杏适量、冰糖适量

    1 做过

    曙光。

  • 山药板栗鸡丝粥

    鸡汤、白菜丝、鸡脯肉、山药、板栗、姜丝、盐、胡椒粉

    13 做过

    麻油

    理由:山药具有滋补作用,自古就是补虚佳品,常吃有益于皮肤保湿。

  • 【雾霾解药】山药雪梨银耳莲藕羹

    泡发的银耳、莲藕、山药、雪梨、枸杞、冰糖

    0 做过

    hicook

    理由:莲藕性质寒凉,具清热凉血的作用,对天气干燥所引发的流鼻血、咳嗽出血有效,它又具健脾止泻、能增进食欲、促进消化。

  • 榴汁银耳露

    石榴、银耳、冰糖

    22 做过

    木可厨房

    理由:银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人是一种良好的补品。

  • 啤梨桂圆糖水

    啤梨、去核红枣、水、新鲜桂圆肉、枸杞、葡萄干、红糖

    综合评分 8.7 (40 做过)

    -河马食堂-

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