减脂塑型之怎么吃～为终极目标而战↖(^ω^)↗

越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐

土豆丝、胡萝卜丝、生菜叶、鸡胸肉、黄瓜丝

综合评分 7.3 （38 做过）

开心的味道M

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、鸡胸肉、洋葱、玉米粒、腌制料：、料酒、生抽、耗油、老抽、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.9 （550 做过）

小唐会瘦的

超详细汉堡牛肉饼｜附自制汉堡搭配#Healthymeals#减脂必撸16

#主料、牛肉馅、料酒、黄洋葱、蒜末、鸡蛋、全麦面粉（可省略/或用普通面粉/粘米粉/面包糠替代）、#调味、盐、现磨黑胡椒、辣椒粉（可选）、洋葱粉（可选）、生抽

综合评分 9.1 （1938 做过）

郑赵二二

真的想把这个安利给所有减肥的姐妹！！！！

材料：、虾仁、鸡蛋、酱料：、芥末酱、生抽、盐、柠檬汁

综合评分 7.3 （15 做过）

小唐会瘦的

微波炉40秒无油无糖巧克力流心高蛋白布朗尼 (蛋白粉版本)

鸡蛋、蛋白粉、可可粉、泡打粉(或者小苏打)

综合评分 7.5 （62 做过）

Joki的健身厨房

快手简易版无油蛋白能量棒——消耗蛋白粉与即食燕麦片的减脂期150大卡小零食

鸡蛋、即食燕麦片、牛奶、蜂蜜、混合坚果、蔓越莓干、葡萄干、蛋白质粉

综合评分 7.3 （31 做过）

KathyyyL

「记录」麦西恩饼皮的九种吃法——来自wb liuuufan

麦西恩饼皮

10 做过

春风亲吻我像蛋挞m

低脂｜全麦蔬菜牛肉卷饼🌯

牛肉、牛肉酱、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜、全麦卷饼皮

1 做过

蟹黄煲有点油

隔夜燕麦亚麻籽（健身减脂早餐）

亚麻籽、燕麦、香蕉、酸奶、蛋白粉（如果没有配合运动可以不加）

0 做过

白小厨爱面粉

家庭版寿喜锅

自调寿喜锅酱汁：、清水半碗，生抽半碗，糖5克，蚝油3勺，鱼露3茶匙，盐1勺；、虾、番茄、香菇、金针菇、生菜、大白菜、玉米、虾饺、鱼腐、豆腐、白萝卜、南瓜、花椰菜、蟹柳

综合评分 7.5 （150 做过）

小晓姐姐

鸡胸肉的腌制（Ba拿拿减脂方案）

鸡胸肉、海盐或者普通盐、黑胡椒

综合评分 8.5 （42 做过）

Ba拿拿