健身必备食谱

紫薯隔夜燕麦粥

紫薯、酸奶、水、燕麦、水果，坚果

综合评分 8.1 （424 做过）

徐姑娘的远方

香嫩烤鱼

龙利鱼、生姜、大蒜、料酒、生抽、老抽、柠檬、橄榄油、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （653 做过）

tony小屋

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

2diamond9

越南春卷

青虾、鸡蛋、黄瓜、黄萝卜、生菜

综合评分 7.9 （283 做过）

夏luo特

吞拿鱼（金枪鱼）鸡蛋沙拉三明治—加了黄瓜更小清新了哟

吐司、吞拿鱼、蛋黄酱、鸡蛋、黄瓜

综合评分 7.7 （310 做过）

牛奶少女丶

百变粗粮——藜麦的各种吃法

藜麦、水

综合评分 8.1 （114 做过）

岱越

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

和风早餐——盐煎三文鱼

三文鱼、海盐

综合评分 8.1 （727 做过）

落音缤纷

三文鱼牛油果拌饭

三文鱼、米饭、牛油果、柠檬、照烧酱、胡椒、盐

综合评分 7.8 （1335 做过）

张爱抠ooooo

酒蒸蛤蜊-深夜食堂

蛤蜊、干辣椒、蒜、油、黄油、生抽、小葱、清酒

综合评分 8.2 （2336 做过）

0夏天0

厚蛋烧紫菜包饭

鸡蛋、蟹棒、胡萝卜、盐、蛋黄酱、紫菜、寿司饭

综合评分 8.9 （8 做过）

HUAer

简单寿司/鸡蛋寿司/反转寿司/花样寿司/紫菜包饭

胡萝卜、黄瓜、火腿肠、鸡蛋、紫菜、米饭、盐、糖、西兰花、米醋

综合评分 8.3 （2028 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

鲑鱼寿司

#寿司饭材料、大米+糯米、#寿司醋材料、白醋、白糖、盐、#寿司馅材料、三文鱼、黄瓜、日本大根（黄萝卜）、蛋黄酱、青芥末、绵白糖、味岛香松

2 做过

呤儿

Tofu Steak with Mushroom Sauce Recipe 豆腐ステーキキノコソース 作り方レシピ蘑菇浇汁豆腐排

北豆腐、盐、黑胡椒、面粉、海鲜菇、金针菇、蒜、小辣椒、小葱、味淋、酱油、芝麻油

1 做过

叫我丸子好吗好的

烤薯角

红椒粉、土豆、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （7211 做过）

八卦兔JadeCw