早起十分钟会有奇迹
收集了很多在✨寝室✨适合做的快手食谱，作为永远喊减肥的人所以偏爱少油少盐的清淡方子。
---常用厨具：插电煎锅/蒸蛋器/电饭煲
---偶尔使用：料理机/电磁炉/不粘锅
------------如何节约时间：
A 睡前想好早上要吃什么，准备好食材。（我会先洗好紫薯、土豆啊之类的；菜叶类我会放在阳台水槽边；蒸蛋器里加好水；鸡蛋、面粉、水果之类的准备好放在桌上）
（我还会在睡前构思好如何摆盘哈哈哈哈）
B 起床不要拖延 闹钟一响就爬起来。把需要蒸的放在蒸蛋器上蒸；做饼的话先弄好面糊静置。做好这些就去洗漱换衣服什么的，一圈下来就蒸的差不多了。
C 摊饼要专心 我尝试过一遍记单词一边做 结果两边都顾不好
D 摆盘拍照要快准狠 保持一致的风格可以省很多很多很多时间（vsco调色可以复制粘贴）
E 熟能生巧是硬道理！！！一开始大家都手忙脚乱的 尝试多了自然会变快。坚持下去。
-----------------------2016/7/20
啊啊啊习惯了睡前刷一下新菜单 点进去竟然发现是自己的。有点小激动。
自己做早餐的第四十一天。
每天的学习真的很紧张 也想过放弃 但还是希望能把一件事情坚持到底 在下厨房早餐打卡成为一种习惯
正如 将努力作为一种习惯
橙yier
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#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……
综合评分 8.7 （4013 做过）
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牛油果、鸡蛋【请务必保证鸡蛋来源安全卫生！！】、全麦面包、黑胡椒粉、盐、欢迎自由发挥其他混在牛油果酱里的调料，如辣椒碎/芥末等等:)
综合评分 7.8 （383 做过）
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鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐
剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐
综合评分 8.7 （230 做过）
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