低碳水高蛋白低脂！

豆渣吐司

高筋面粉、豆渣、盐、糖、鸡蛋、酵母、黄油

综合评分 7.2 （212 做过）

子目茜兮

理由：用谷朊粉

豆渣饼干

豆渣、低筋面粉、糖、油

综合评分 6.6 （290 做过）

ailee

理由：用谷朊粉

★无油低碳水减肥甜品★苹果豆渣蛋糕

鸡蛋（尽量挑大的）、○糖、○牛奶or豆奶、○脱脂奶粉or奶粉、苹果（中等大小）、豆渣（湿的）、泡打粉、肉桂粉（可选）、朗姆酒（可选）、糖粉

综合评分 6.3 （77 做过）

肉食系女子

豆渣馒头

水、面粉适量、酵母、豆渣

综合评分 8.3 （48 做过）

唠唠369

鲜果豆腐smoothie丨健康·零食

#必备材料、嫩豆腐（silken tofu）、牛油果、香蕉或其他甜味热带水果，如芒果菠萝、#选用材料（选择几种任意搭配）、嫩菜叶子、种子类（亚麻籽、奇亚籽等）、抹茶粉、可可粉、蓝莓等浆果、葡萄干、枸杞等干果、坚果、蜂蜜、炼乳、枫糖、果汁等甜味剂、香草精、牛奶、豆浆、杏仁奶等液体、肉桂粉等香料、螺旋藻粉

综合评分 9.3 （643 做过）

Sunny_Kreglo

无油煎鸡蛋

鸡蛋、虾皮、香油

综合评分 7.7 （464 做过）

红姨食坊

（纯蛋白无油）咖啡奶油蛋糕卷

咖啡液（咖啡粉10克，味道比较浓郁）、蛋白、白糖、低粉、鲜奶油、白醋

综合评分 7.2 （64 做过）

乔巴酱

蚝油豆腐

嫩豆腐、蚝油、老抽、白糖、油

综合评分 7.8 （223 做过）

apple爱自己

鸡蛋豆腐

鸡蛋、豆腐内酯、黑芝麻、盐、鸡精

综合评分 7.0 （42 做过）

AnnColor

鱼香豆腐

豆腐、木耳、胡萝卜、香葱、番茄酱

综合评分 7.3 （4168 做过）

用沉默代替解脫

全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！

全麦面粉、烘焙酵母、温水、猪里脊、十三香、葱姜等辅料、青椒、香菜

综合评分 8.5 （14 做过）

硬派健身

理由：把全麦粉换成谷朊粉

粗粮小卷饼

豌豆面、鸡蛋、面粉、西葫芦、黑子麻、盐

1 做过

花开有声-12

荞麦面摊馍馍

花生醬、面粉、水、鸡蛋、油

2 做过

灯芯绒

爆浆吐司（高蛋白低脂无油减肥餐）

全麦吐司、芝士、火腿、鸡蛋

1 做过

peach1

拉丝狂魔—鲜奶高蛋白吐司

高筋粉、牛奶、蛋白、白砂糖、盐、酵母、黄油

综合评分 8.2 （69 做过）

胡椒ing

理由：不加黄油不加白砂糖