非严格减脂套餐 主食篇

黑椒牛柳炒意面

意大利面、牛里脊肉、清水、盐、生粉、料酒、老抽、植物油、青椒、红椒、洋葱、鸡精、黑胡椒碎、生抽

综合评分 7.8 （4702 做过）

坨坨妈

南瓜意面(Spaghetti with Pumpkin Sauce)

有机全麦意大利面、小南瓜、椰浆、橄榄油、海盐、意大利混合香料、生南瓜籽

综合评分 7.7 （383 做过）

小米三味蔬屋

快手美味──素炒黑椒意面

洋葱、彩椒、个人喜好的菌菇、黑胡椒汁（酱汁，有粘稠度那种）、蚝油

综合评分 7.6 （83 做过）

灿灿闪着光

南瓜牛奶蛋焗吐司

南瓜、牛奶、鸡蛋、吐司、葡萄干

综合评分 8.2 （134 做过）

畅点儿

基础早餐可丽饼

鸡蛋、牛奶、面粉（低筋或者普通面粉均可）

综合评分 8.2 （1905 做过）

Whisky微醺

香甜的南瓜意面,减肥必备Mac n cheese

南瓜、意面、奶油奶酪、培根、盐、黑胡椒

综合评分 8.3 （22 做过）

咕噜健身厨房

考伯沙拉 Cobb Salad

去皮鸡胸肉、培根、番茄、洋葱、鸡蛋、生菜、芝士、千岛酱

综合评分 8.4 （1016 做过）

lllgalaxyZZZ

(外婆真传)西红柿打卤面

西红柿、鸡蛋、猪肉、盐、糖、生抽、淀粉、香油、香菜、葱、姜、大料（不必要、面条、不知道什么叫单独煮面然后拌着吃的都特么别吃了！！！#生气地说#-170221

综合评分 8.3 （2765 做过）

Carrie木有瘋

酸奶红薯泥

黄芯红薯、酸奶

综合评分 7.8 （1378 做过）

玉池桃红

红豆米酒小汤圆

无馅汤圆、米酒、蜜红豆、白糖、水淀粉

综合评分 7.6 （51 做过）

玉池桃红

咖喱乌冬面

乌冬面、香菇、胡萝卜、香干、西红柿、小油菜、咖喱粉、盐、糖

综合评分 7.6 （2576 做过）

小白素食记录

蒜香牛肉炒饭

肥牛片、青椒、蒜瓣、盐，胡椒、固体高汤颗粒（或鸡精）、冷米饭

综合评分 8.1 （344 做过）

凉公子

土豆胡萝卜丝煎饼

土豆、胡萝卜、面粉、盐、白胡椒粉

综合评分 7.7 （461 做过）

小白素食记录

香煎鸡胸肉三明治

吐司、生菜 黄瓜 番茄、ricotta奶酪/百吉福轻怡涂抹奶酪/脱水酸奶、鸡胸肉、盐 黑胡椒粉、面粉、鸡蛋、白芝麻

综合评分 8.1 （20 做过）

白川四两

【香菇油饭】

冷饭、虾皮、老抽、糖、干香菇、生抽、料酒

综合评分 8.4 （961 做过）

日食记

不光是烤！超入味的蒜香土豆！

土豆、蒜、蒜粉、花椒、黑胡椒、盐、蚝油

综合评分 7.1 （167 做过）

硬派健身