健身小厨的健身晚餐食谱

三色藜麦饭

藜麦、玉米粒、青豌豆、胡萝卜、小番茄

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厨房小虾米21

中式极简主义

红薯、鸡蛋、菠菜、酸奶、西葫芦

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五彩晚餐

紫薯、虾仁、玉米、青豌豆、胡萝卜

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烤派沙拉

鸡胸肉、面包丁、白菜、水萝卜、草莓、椒盐，胡椒，盐，料酒、香草叶，蒜蓉，孜然

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糙米鸡肉饭

糙米饭、鸡胸肉、黑木耳、紫甘蓝、鸡蛋

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鳕鱼饭

鳕鱼、糙米饭、小青菜、火龙果

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