只要口感 不要脂肪(ง •̀_•́)ง

凯撒沙拉

培根、土司、鸡蛋、生菜、芦笋、帕玛森干酪、黑胡椒粒、蛋黄酱、黄芥末酱、喼汁（英国黑醋）、柠檬汁、大蒜

综合评分 7.9 （1235 做过）

呤儿

罐沙拉 ジャーサラダ

给大家列一个简单食谱、黄瓜、玉米、蟹肉棒、番茄、生菜、芝士块、酱汁、橄榄油、柠檬汁、咖喱粉、黑胡椒、砂糖、盐

综合评分 8.2 （137 做过）

箇末

理由：晃一晃啊～摇一摇～

圣诞花环沙拉

土豆沙拉、西兰花、玉米粒、火腿粒、小番茄、茴香

综合评分 8.1 （404 做过）

雲小様

薯片牛油果大虾沙拉

牛油果、黄瓜、芒果、虾仁（我是鲜虾现剥的）、沙拉酱（或者浓稠酸奶）、青芥末、原味薯片

综合评分 8.7 （2899 做过）

细嗅蔷薇natalie

沙拉汁拌秋葵

丘比焙煎芝麻沙拉汁、秋葵、盐

综合评分 8.1 （618 做过）

呤儿

理由：秋葵 很好 对肾好 低脂 滋阴补阳

鸡蛋杯沙拉

鸡蛋、西兰花、洋葱、金枪鱼、沙拉酱、盐、黑胡椒

综合评分 8.3 （653 做过）

下厨房用户_geqhb

理由：一款色香味俱全的色拉

胡萝卜橙子沙拉

胡萝卜、橙子、葡萄干（或其他水果干)、开心果（或者花生仁、杏仁）、肉桂粉（沙拉酱）、白糖（沙拉酱）、盐（沙拉酱）、洋葱末（沙拉酱）、白醋（沙拉酱）、葡萄籽油（或菜籽油）

综合评分 8.3 （12 做过）

T瞎子

理由：其实我觉得加入苹果丝也会很nice

苦苣番茄沙拉

苦苣、樱桃番茄、丘比焙煎芝麻口味沙拉汁

综合评分 8.5 （54 做过）

applelinbaby

理由：苦菊是我在沙拉中的挚爱 只要拌醋都可以吃的很香 更别说是焙煎芝麻沙拉了

无花果沙拉

马苏里拉芝士、新鲜无花果、巴马火腿、蔬菜叶、沙拉汁材料、意大利黑醋、橄榄油、蜂蜜

综合评分 8.7 （181 做过）

刘老财

理由：新鲜的无花果 配以略微带着韧劲的火腿皮 在撒一把脆脆的坚果 层层重叠的口感

鹰嘴豆色拉

巴萨米克醋、初榨橄榄油、鹰嘴豆、胡萝卜、芝麻菜、盐

综合评分 8.2 （185 做过）

小白素食记录

理由：鹰嘴豆现在也是减肥者餐桌上的新宠

泰式青木瓜沙拉Spicy Green Papaya Salad

青木瓜、胡萝卜、长豇豆、樱桃番茄、小红尖椒、蒜瓣、虾干（开洋）、烤熟的花生仁、#调味料#、棕榈糖、鱼露、青柠檬汁、罗望子汁

综合评分 7.3 （29 做过）

细嗅蔷薇natalie

理由：一道典型的泰国料理 青木瓜丝的口感还是很知值得期待的

红薯鸡蛋藜麦沙拉

红薯、洋葱、橄榄油、新鲜迷迭香、熟藜麦、生菜、任意瓜子、酱汁、橄榄油、黑醋、盐、熟鸡蛋

综合评分 8.8 （119 做过）

kakeru

理由：藜麦是高营养低脂肪的典型代表 粗粮 易饱腹

鸡肉蔬菜沙拉

盐、淀粉、料酒、生抽、鸡胸肉、生菜、西兰花、紫甘蓝、红辣椒、鸡蛋、蒜、沙拉酱、小番茄、卷心菜、玉米、果醋、橄榄油

综合评分 7.8 （948 做过）

饭总要吃饭

理由：鸡肉是减肥时的最佳伴侣

酸奶水果沙拉

猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、苹果、酸奶、蜂蜜

综合评分 8.3 （4033 做过）

俊良老妈-双双

理由：用酸奶替代色拉酱更健康

油醋汁苦苣沙拉

#【蔬菜】、苦苣、圣女果、熟鸡蛋、#【调料】、橄榄油、果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （447 做过）

璐稔

理由：如果减肥最好不用橄榄油