一口气减下100斤

【Jamie Oliver】烤鸡胸伴芦笋番茄

帶皮鸡胸、樱桃番茄、芦笋、迷迭香、橄榄油、海盐、即磨黑胡椒、白葡萄酒、意大利黑醋（balsamic vinegar）

综合评分 7.5 （19 做过）

缀思克

跟Jamie Oliver学做最完美的烤土豆

－ 2人份－、土豆、迷迭香、蒜瓣、盐、胡椒、油

综合评分 9.0 （20 做过）

Plantcept蔬食煮义

牛肉韭葱库斯库斯 (Beef and Leek Couscous)

韭葱、牛肉糜、橄榄油、红辣椒、Paprika、大蒜、白葡萄酒、牛肉高汤 (beef stock)、新鲜欧芹 (parsley)、couscous

8 做过

applehyq

【健康三餐】番茄蔬菜鱼汤

龙利鱼、大西红柿、洋葱、料酒、白胡椒、姜、毛豆或豌豆或玉米粒、盐、甜菜叶或其他绿菜叶（推荐油菜、小白菜）、糖或甜菊糖、香油

综合评分 8.8 （142 做过）

Sunny_Kreglo

【终极烹饪课程】芥末豆角沙拉

豆角、白葡萄酒醋、杏仁片、盐、黑胡椒、大蒜、法式芥末酱、蜂蜜、橄榄油

综合评分 7.8 （9 做过）

阿May又改名儿了

为未来而食——羽衣甘蓝轻烹鸡胸

禾然淡盐有机酱油、禾然龙眼蜂蜜、羽衣甘蓝、鸡胸、白洋葱、大蒜、生粉、料酒、橄榄油、麻油、高汤（或水）、熟白芝麻

综合评分 7.9 （35 做过）

呱呱呱呱

【山姆厨房】油浸番茄鸡胸口袋堡

山姆厨房泰森鸡胸肉、山姆厨房车厘茄、菠菜、马苏里拉奶酪、橄榄油、#意大利风味腌料、第戎芥末、柠檬汁、蜂蜜、橄榄油、意大利综合香料、盐和黑胡椒

综合评分 8.1 （19 做过）

细嗅蔷薇natalie

【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼

西葫芦、火鸡胸肉糜（或鸡胸肉糜）、中号鸡蛋、红葱头（或小的紫洋葱）、小葱、香菜叶、薄荷叶、孜然粉、盐、黑胡椒、哈里萨辣酱、植物油、#酱料部分、自制滤乳清酸奶、蒜粉、柠檬、Sumac

综合评分 8.9 （67 做过）

瓜_瓜

豆浆炖南瓜鸡肉【健康低卡】

无糖豆浆、贝贝南瓜半个（或普通南瓜）、鸡胸肉、西兰花、盐（或适量味增）

综合评分 8.4 （49 做过）

阿花呀花花花

【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

#第一部分、瘦牛肉馅（我用94%lean那种）、红甜椒、红洋葱、#第二部分、西红柿、南瓜、红薯、无盐番茄膏、牛肉高汤或水、辣椒粉（chili powder)、海盐、卡宴辣椒粉(cayenne pepper)、干牛至（dried oregano）、芫荽粉（ground coriander）、香叶、#第三部分、西葫芦

综合评分 8.6 （201 做过）

Sunny_Kreglo

零添加低温鸡胸火腿

鸡胸肉、盐、糖、保鲜膜、密封袋

综合评分 8.7 （72 做过）

kawaiicube

【健康三餐】百里香南瓜烤鸡胸

#腌料、鸡胸、紫洋葱、蒜、盐、黑胡椒和白胡椒、鲜百里香或干百里香、smoked paprika或辣椒粉、柠檬、#其他材料、日本南瓜或butternut squash

综合评分 7.7 （155 做过）

Sunny_Kreglo

十分钟超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸

腌渍鸡胸、番茄、洋葱、尖辣椒、豆类罐头、根茎蔬菜、大蒜、番茄酱、黄油、辣椒粉、黑胡椒粉、盐

综合评分 8.6 （62 做过）

crazy_go

香醋烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、菠菜、羊奶酪（其他奶酪也行，推荐马苏里拉）、土豆、西兰花或白花菜、红洋葱、#酱汁部分、蒜香橄榄油或普通橄榄油、意大利香醋（balsamic vinegar）、蒜、海盐和黑胡椒粉、BRAGG27种混合香料或其他混合香料或其他西式香料、蜂蜜或枫糖浆或红糖

综合评分 8.3 （274 做过）

Sunny_Kreglo

藜麦鸡胸沙拉

藜麦、鸡胸肉、西兰花、鸡蛋、柠檬、番茄、自制油醋汁

综合评分 7.9 （230 做过）

白族段妈妈