我的健身餐,既要减脂又要增肌

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创建时间: 2015-06-06      最后修改: 2020-09-06
73 菜谱
  • 不用肠衣的鸡肉火腿肠

    鸡胸肉、土豆、胡萝卜、淀粉、花椒面、盐、葱姜末、锡纸

    0 做过

    小饼干姐姐的妈妈

  • 欧阳娜娜同款|无米蛋炒饭,减肥妹子必学

    花菜、鸡蛋、鲜虾、玉米粒、盐、胡椒粉

    综合评分 7.5 (389 做过)

    SunnY曈

  • 木须肉

    鸡蛋、瘦肉、黄瓜、胡萝卜、黑木耳、油、盐、生粉、白糖、生抽、淀粉

    综合评分 8.1 (7089 做过)

    依依美食

  • 凉拌菠菜胡萝卜鸡蛋粉丝

    菠菜、胡萝卜、鸡蛋、粉丝、大蒜,盐,醋,油、虾皮(可以不放)

    综合评分 8.1 (149 做过)

    程程小厨

  • 紫甘蓝拌粉丝

    紫甘蓝、粉丝、蒜、生抽、醋、白糖、香油、盐、小米辣(可选)、小香葱、洋葱、生姜

    综合评分 8.2 (94 做过)

    风清扬cdm

  • 减肥瘦身餐

    胡萝卜🥕、鸡蛋🥚、鸡胸肉、木耳、香菇、黑胡椒、盐

    综合评分 6.8 (11 做过)

    魔女田小厨

  • 微波炉番茄虾仁

    虾仁(大)、番茄、料酒、盐、玉米淀粉、食用油、蒜、#酱汁、盐、生抽、糖、黑胡椒粉

    7 做过

    懒饭App

  • 西湖醋鱼片

    巴沙鱼、葱丝、料酒、盐、白糖、生抽、醋、淀粉、葱结、清水

    综合评分 8.2 (13 做过)

    懒饭App

  • 清新爽口卷心菜拌粉丝

    粉丝、卷心菜、耗油,味极鲜酱油、糖,盐,鸡精、香醋或白醋、凉白开水、香油

    综合评分 8.1 (22 做过)

    蓝_03tf

  • 酸甜脆爽腌萝卜

    白萝卜、白醋、糖、辣椒粉/ 野山椒

    综合评分 7.8 (1766 做过)

    黑Black

  • 清蒸白萝卜

    白萝卜、盐、蚝油、香油、花椒油、香葱

    综合评分 7.8 (1567 做过)

    指间的梦

  • 健身低脂鸡胸肉做法

    鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

    综合评分 7.7 (1020 做过)

    relief语文课代表

  • 爽口腌萝卜

    白萝卜、泡椒、生姜、大蒜、干辣椒、白醋

    综合评分 7.5 (649 做过)

    摇摆的猫

  • 白玉菇蒸海米

    白玉菇、泡发好的海米、白糖、鸡精、生抽、蚝油、料酒、盐、小米椒、姜、独头蒜(瓣蒜两3~4瓣都可)

    综合评分 8.3 (24 做过)

    风菲菲

  • 宝宝辅食 虾滑

    河虾、鸡蛋黄、玉米淀粉、姜片

    综合评分 8.2 (687 做过)

    李梦夏SUMMER

  • 【健康三餐】凉拌鸡胸丝

    鸡胸、葱丝、盐、香油

    综合评分 8.1 (434 做过)

    Sunny_Kreglo

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