减脂期吃吃喝喝

凉拌紫甘蓝

紫甘蓝、白醋、白糖、麻油、盐、鸡精、白芝麻

综合评分 7.6 （3212 做过）

阿青是阳台小菜农

凉拌蒸茄子

茄子、蒜、生抽、老干妈、辣油、盐、醋、葱花

综合评分 7.6 （1897 做过）

张小贼

奶酪什蔬焗土豆泥

土豆、芝士、牛奶、豌豆、胡萝卜、玉米粒、火腿、盐、胡椒粉

综合评分 7.8 （571 做过）

简单煮意

赛螃蟹

鸡蛋三个、西兰花

综合评分 7.6 （1122 做过）

兔子厨房

鲜榨果蔬汁

柚子、苹果、香蕉、菠菜

54 做过

呤儿

干煎三文鱼

三文鱼、柠檬、盐、黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.7 （1303 做过）

美食情书

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

油醋汁蔬果沙拉

紫甘蓝、圣女果、熟玉米棒、火龙果、葡萄干、坚果、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （153 做过）

空心菜

蜂蜜芥末油醋汁沙拉

芥末酱、初榨橄榄油、柠檬汁、蜂蜜

综合评分 8.9 （56 做过）

0夏天0

夺命土豆泥

土豆、牛奶、沙拉酱、盐、火腿、青豆、玉米

综合评分 8.1 （11054 做过）

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