减肥时我可以吃什么

风味胡萝卜卷饼（低碳水）

胡萝卜碎、水、芝士碎、鸡蛋、燕麦麸粉（全麦/黑麦/杏仁粉）、盐、黑胡椒

综合评分 8.7 （163 做过）

Named小小S

好吃不发胖系列-茨木老师的苹果马芬

苹果（红玉或Jonagold）中型1颗、砂糖、盐、低筋粉、泡打粉、蛋、砂糖、牛奶、香草精

综合评分 7.1 （76 做过）

-鸡汤儿-

鸡肉蔬菜沙拉包

吐司面包片、熟鸡肉、西红柿、生菜、沙拉酱、盐、黑胡椒粉

8 做过

孙朱朱

清爽排毒菌类蔬菜沙拉

香椿苗、口菇、西兰花、胡萝卜、橄榄油、鸡精、糖、醋、盐、黑胡椒

32 做过

olivia85

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

清蒸龙利鱼

龙利鱼柳、料酒、柠檬、生姜、葱、橄榄油、蒸鱼豉油

综合评分 8.3 （1720 做过）

tony小屋

理由：直接买鱼柳就好啦

豆豉辣酱蒸鱼片

冷冻龙利鱼、香葱、生姜、小米椒、豆豉酱、鲜酱油、糖、料酒、盐、胡椒粉

综合评分 7.8 （362 做过）

烟火间

剁椒金针菇

金针菇、剁椒、蒸鱼豉油、小葱、食用油

综合评分 8.3 （6132 做过）

肖艾米

理由：想吃辣的了

清蒸鱼

鱼、蒸鱼豉油、植物油、料酒、盐、葱、姜

综合评分 8.4 （5717 做过）

味蕾工坊

茶碗蒸

鸡蛋、杯子、香菇、蟹肉棒、滤纸、鸣门卷、虾仁、鸡肉

10 做过

波若蜜

理由：简单版茶碗蒸： 牛奶适量（可以用豆奶替代）、鸡蛋1只、鲜虾（或者带子、鱼块）、日本酱油（首选鲣鱼酱油，不行用鸡精也可代替）、香菇（可选银杏）、一只茶碗（碗、茶杯、杯子都可以）、保鲜膜。 1. 鸡蛋牛奶加酱油打匀 2. 鲜虾/带子/鱼块/香菇最好事先煮熟 3. 把固体材料放入容器内垫底，倒入蛋液，用保鲜膜封口，隔水蒸煮10分钟

香肠青菜饭

大米、青菜、香肠、生姜、盐

综合评分 7.7 （385 做过）

杨猫

彩椒鸡肉杏鲍菇

墨西哥青辣椒、杏鲍菇、鸡腿肉、黄色辣椒、盐、黑胡椒、生抽、淀粉、植物油、白糖

7 做过

coiny

韭菜炒鸡蛋

韭菜、鸡蛋、盐、料酒、生抽、糖

综合评分 7.8 （6412 做过）

文琦