100克 統肉 1茶匙 醬油,多備一些調味用 1/2 茶匙 米酒 香油,適量 380 克 去骨雞腿肉 (約兩塊),切大塊(約5公分) | |
1 茶匙 鹽 2 大匙 米酒 10 克 蒜頭 120克洋葱(約半顆),切塊 200克 高麗菜,切小塊(約2.5公分) | |
1300克水 1片 虱目魚 30克董,切絲 50克 青葸,切葱花,多備一點 | |
10顆鶴鹑蛋 1-2茶匙 香麻油 120克米,洗淨涯乾 少許 醬油,調味用 少許 烏醋,調味用 少許 白胡椒粉,調味用 少許 香油,調味用 |
1 取一個碗,將绞肉、醬油、V2茶匙米酒和香油混合均匀備用。
2 再取一個碗,將雞腿肉塊、V2茶匙鹽和1大匙米酒混合均匀備用。
3 將蒜頭放入主鍋,以3秒/速度5打碎,取出備用。
4 將洋葱放入主鍋,以5秒/速度5打碎,利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。
5 加入酶好的绞肉,以4分/100℃//速度1拌炒,如有結塊用刮刀棒拌開。
6 加入高麗菜和水,架上蒸鍋,放入蒸架。將虱目魚片雙面抹上12茶匙鹽,淋上1大匙米酒,放上董絲放入淺盤中再放在蒸架上。置入蒸盤,鋪上一層浸溼撑乾的烘焙紙,放上酶清好的雞腿肉、蒜碎、蕙花和鶴鹑蛋,最後淋上一些香麻油,蓋上蒸鍋蓋,以30分/Varoma/速度2烹煮。
7 取下蒸鍋組,小心將蒸盤和蒸鍋內的食材
取出,可將虱目魚湯汁倒入主鍋中增添鮮
味。
8 在主鍋中加入米和V2茶匙鹽,以
20分/100°℃/速度1烹煮。
9 雞腿肉撒上新鮮葱花,虱目魚肚可以淋上一點醬油和烏醋,將高麗菜肉粥倒入湯碗中,食用前撒上白胡椒粉、香油和葱花,即可享用。
营养价值
每1人份
热量
2406.7 kJ / 575.8 kcal
蛋白质
35.6 g
碳水化合物
30.1g
脂肪
32.9g
饱和脂肪
308.1g
膳食纤维
1.6g
钠
279.4 mg