平底锅高蛋白全麦吐司披萨，减脂期适用
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冷雨秋桐CD
很多减肥的人会闻芝士色变，觉得容易长胖，不能吃。事实上，芝士含有非常丰富的蛋白质、钙、磷、维生素等，只要搭配得当，不但不影响减肥效果，对预防便秘、保护心血管、强牙健齿等方面，还能起到积极的帮助。
用料
平底锅高蛋白全麦吐司披萨，减脂期适用的做法
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鸡蛋加黑胡椒粉、罗勒叶打散备用，口重的可以按需再加适量盐
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胡萝卜、西兰花梗切小丁，锅中喷少许橄榄油，炒熟备用
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全麦南瓜吐司切丁，虾仁加黑胡椒粉腌制去腥，黄桃、蟹柳切丁，另外准备好马苏里拉
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平底锅中喷少许橄榄油，倒入吐司丁均匀摊开
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浇上调好的鸡蛋液，充分摇匀，确保每块吐司下面都有鸡蛋液包裹，小火慢烘
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薄撒一层马苏里拉
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胡萝卜、西兰花、黄桃、蟹柳全部拌匀后，均匀平铺
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摆上虾仁
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均匀撒上剩下的全部马苏里拉，盖上锅盖，继续小火烘烤十几分钟，至芝士全部溶化即可
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切记，全程一定要小火，注意观察芝士状态，如图全部融化后关火装盘
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均匀切成小份，再配上一杯益生菌西梅汁气泡水，就是美美的一餐啦！
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拉丝很棒有没有！
不减肥的，芝士可以加量放，更美味。
