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减肥早餐💕全麦无糖无油吐司

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是深笙呀的厨房  是深笙呀

用料  

全麦粉 300克
水（或纯牛奶） 220克
鸡蛋 2个
酵母 3克

减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法  

  1. 打两个鸡蛋🥚，加入酵母，加入水或牛奶，把三样东西搅拌混合

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤1

  2. 加入全麦粉，搅拌均匀到没有干粉状态

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤2

  3. 搅拌好的面糊非常粘稠

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤3

  4. 盖上保鲜膜，室温25-35度发酵90-120分钟

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤4

  5. 膨胀啦膨胀啦，发酵咯！

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤5

  6. 发酵好后用刮刀搅拌几下，排出里面的空气

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤6

  7. 倒入模具中，表面抹平

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤7

  8. 盖上保鲜膜，常温发酵40分钟

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤8

  9. 放入预热好的烤箱中下层，上下火170度，烤40分钟

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤9

  10. 新鲜出炉，无糖无油，吃起来非常健康

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤10

  11. 热量大赏~热量不高，减脂必备，我的最爱！

    减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的做法 步骤11

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减肥早餐💕全麦无糖无油吐司相关分类

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该菜谱发布于 2022-08-07 13:31:04
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减肥早餐💕全麦无糖无油吐司的答疑

  • 小王wy(下厨房)
    小王wy  2022-08-07  
    0 赞
    可以保存几天鸭
    作者回复 2022-08-07  
    我一般密封放冷冻，我会一次性做比较多，吃一周多，要吃的前一晚拿第二天吃的量出来解冻😀

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