6款咸味燕麦粥🥣一周早餐不重样🌈低卡美味

🍄蟹柳杂蔬燕麦粥
1⃣️锅中热油翻炒玉米和胡萝卜丁
2⃣️再放入燕麦炒香
3⃣️加水煮沸后+蟹柳+蔬菜煮浓稠

🍄鲜虾鱼板燕麦粥
1⃣️虾仁+料酒和盐+黑胡椒腌10分钟，热锅热油煸香虾仁和香菇
2⃣️先加入玉米豌豆胡萝卜翻炒，再放入燕麦炒香
3⃣️加水煮至浓稠

🍄泡菜蛋花燕麦粥
1⃣️水沸后关火倒入打散的全蛋液
2⃣️再开火放入辣白菜和燕麦
3⃣️煮至浓稠+葱花+海苔碎，可少量加点盐

🍄皮蛋培根燕麦粥
1⃣️锅中热油炒香培根
2⃣️再放入燕麦炒香
3⃣️加水放皮蛋丁煮沸+生抽1勺煮至浓稠+蔬菜煮1分钟

🍄番茄鸡蛋燕麦粥
1⃣️锅中热油把番茄炒出汁
2⃣️再放入燕麦炒香
3⃣️加水+炒熟的🐔蛋煮至浓稠+蔬菜煮1分钟，可适量加盐

🍄肉松咸蛋黄燕麦粥
1⃣️水沸后加入燕麦煮5分钟
2⃣️放入咸蛋白丁，再倒入打散的蛋液
3⃣️煮至浓稠+咸蛋黄，盛出后+肉松和芝麻
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燕麦粥比白米小米煮起