【合集⑩】50天早餐附做法🤗

1⃣素版凯撒大帝 ：
锅中放少许油，下入番茄和甘蓝，加入适量的盐、黑胡椒炒匀，摆在法棍上。如果放芝士进烤箱烤几分钟也好

2⃣蛋糕🍰咖啡☕️ 感恩吃素🙏

3⃣紫薯小饼、疙瘩汤 。感恩吃素🙏

4⃣牛油果素肉松敞开式三明治🥪感恩吃素🙏

5⃣酸辣米粉 美好的一天从素食早餐🥣开始喽

6⃣鹰嘴豆泥卷饼 ，南瓜山药羹。感恩食素🙏

鹰嘴豆泥的做法：鹰嘴豆提前泡发八小时以上。锅中加水上锅煮大致一小时左右煮熟捞出。取适量的鹰嘴豆，放入破壁机，加入一勺盐，适量的水，黑胡椒打成泥状即可

7⃣五彩粘豆包，蔬菜营养粥🥣 感恩食素🙏

蔬菜营养粥：
食材：小米、香菇、胡萝卜、菠菜。
做法：小米洗净备用。锅中加入少许油，油温八成热下入香菇丝，胡萝卜丝翻炒。再加入一勺盐，一勺生抽，适量的清水，再下入小米。小火慢慢熬熟，最后加上菠菜碎即可。

8⃣香芋紫薯小蛋糕🍰 早餐愉快💕

香芋紫薯蛋糕
食材：荔浦芋头、紫薯、吐司切片
做法：荔浦芋头和紫薯分别去皮洗净切块，上锅蒸熟，蒸熟后取出，加入适量的白糖、牛奶，放入破壁机中，搅成糊状。吐司面包切片，用模具压成圆形，每一片面包上涂上香芋紫薯泥，四周都涂满，撒入果粒麦片，在淋上酸奶，香芋紫薯小蛋糕🧁就做好了💕

9⃣酸辣米粉

吃素是福

🔟今天翻冰箱找出一袋平时做三明治等切下来的吐司边角料，利用起来做了一道早餐🥣名字我也不知道叫什么。大家给起吧😆

碗中打入一个鸡蛋，一勺糖、一袋牛奶搅拌均匀，把吐司边放入浸泡，大概10分钟左右，摆入烤盘中，放入烤箱烤20分钟，取出撒入糖粉，香香甜甜，满意的早餐🥣

1⃣1⃣紫米素肉松饭团 、沙拉🥗土豆泥 。感恩食素


沙拉土豆泥做法
食材：土豆、胡萝卜、黄瓜🥒
做法：土豆去皮切成薄片，胡萝卜去皮切成小丁，一同上锅蒸熟。取出土豆捣成泥，黄瓜切小丁，和胡萝卜一起倒入土豆泥中，加入少许的盐，沙拉酱、黑胡椒，搅拌均匀即可。

⚠️沙拉土豆泥吃鸡蛋的可以加一个煮蛋

1⃣2⃣筋饼、豆角丝、香菇辣酱、海带炖黄豆、感恩食素🙏

筋饼的制作方法
1.面粉适量，一半用开水一半用凉水和面，揉成光滑的面团，放置一小时左右。

2.取出面团，分成大小合适的面剂子，擀成圆形大饼，重复叠加，张张刷油，6-8张一组，水开上锅蒸5分钟即可。

1⃣3⃣一杯卡布奇诺、一个素汉堡、元气满满的早餐🥣，感恩食素🙏

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1⃣4⃣紫米馅饼，绿豆、小米、燕麦米糊。感恩食素🙏

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1⃣5⃣香蕉派、蛋奶羹  感恩食素🙏

香蕉派的做法
手抓饼一张，香蕉一根捣成泥。把捣碎的香蕉泥包住，刷上蛋黄液，撒上黑芝麻烤箱15分钟即可。

1⃣6⃣馒头 小菜

1⃣7⃣苹果山药糯米饼
做法：苹果擦成丝，山药上锅蒸熟，加入一勺白糖，适量的牛奶捣成泥，加入糯米粉和苹果丝搅拌的一起，搅拌均匀后粘上白芝麻，平底锅煎至两面金黄即可。

1⃣8⃣杂粮粥、奶香小馒头 。感恩食素🙏

1⃣9⃣芝士焗饭、蔬菜沙拉🥗 感恩食素🙏

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2⃣0⃣发面饼、豆腐脑。感恩食素🙏

2⃣1⃣芒果西米露、芝士蛋糕。感恩食素🙏

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2⃣2⃣藜麦饭、芒果汁。感恩食素🙏

2⃣3⃣蛋泥焗法棍，香煎天贝。感恩食素🙏

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2⃣4⃣今天做了两碗面，一碗我自己的油泼面，一碗老妈的番茄🍅蔬菜面。感恩食素🙏

😆油泼面

2⃣5⃣茴香、豆腐馅儿水饺
做法：茴香洗净切碎，锅中热油，下入豆腐炒成碎末盛出。稍微晾凉，加入茴香、油、盐、蔬菜鲜、素蚝油，搅拌均匀，包成饺子形状即可。

2⃣6⃣奶香小馒头，番茄鹰嘴豆，植物蛋白肠，火龙果奶昔。感恩食素🙏

2⃣7⃣素汉堡、糙米咖啡。感恩食素🙏

2⃣8⃣芒果西米露
食材：西米，芒果，火龙果，椰汁。

做法：锅中烧水，水开后下入西米煮15分钟。盖盖儿焖大约10分钟左右，捞出过凉水，控干水，放入杯中。火龙果和芒果分别切丁。摆在西米上，倒入椰汁即可。

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2⃣9⃣竹荪、虫草、菌菇汤，胡萝卜、大头菜、圆椒馅饼。感恩食素🙏

3⃣0⃣山药、香蕉、枣糕，南瓜羹。感恩食素🙏

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3⃣1⃣奶酪吐司🍞，元气满满的早餐🥣感恩食素🙏

3⃣2⃣素粽子、八宝粥、蒸番薯+玉米🍠。感恩食素🙏

3⃣3⃣茄子🍆土豆打卤面，南瓜🎃羹。感恩食素🙏

3⃣4⃣杂粮米糊、蔬菜🥬炒饼。感恩食素🙏

3⃣5⃣牛油果🥑、素肉松、吐司🍞  家人们吃早餐喽

3⃣6⃣两合面馒头，菌菇汤。感恩食素🙏

3⃣7⃣岩烧乳酪 ，配上一杯卡布奇诺，开启美好的素食生活。感恩食素🙏

3⃣8⃣素包子，红枣小米粥。感恩食素🙏

3⃣9⃣牛油果🥑三明治，酸奶燕麦片。能量满满的早餐！感恩食素🙏

4⃣0⃣南瓜饭、花生核桃露。感恩食素🙏

4⃣1⃣冷面的制作方法
1调冷面汁：凉开水、半瓶雪碧、一勺白糖、一勺米醋、一勺苹果醋、适量盐、生抽。
2 锅中烧水，水开后下入冷面煮熟，捞出多次过凉水，放入碗中，加入西红柿、苹果、辣白菜、香菜、豆芽、辣椒油，倒入料汁，撒上芝麻即可。

4⃣2⃣素培根煎芦笋、藜麦吐司、一杯奶茶开启美好的素食生活。感恩食素🙏

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4⃣3⃣素肉松小贝、蔬菜🥬沙拉🥗。感恩食素🙏

4⃣4⃣香浓芝士球，烤红薯。感恩食素🙏

4⃣5⃣牛油果🥑素肉松土司、蛋白饮。感恩食素🙏

4⃣6⃣面包🍞 素肉 牛油果🥑另冲一碗豆奶粉

4⃣7⃣筋饼，芹菜叶土豆汤，土豆、胡萝卜丝。感恩食素🙏

4⃣8⃣小白菜🥬豆腐馅饼，豆腐脑。感恩食素🙏

4⃣9⃣朴实的一餐😊发面小饼 小米粥

5⃣0⃣素披萨🍕依个人烤箱情况，烤制芝士表面有点焦即可🉑

素披萨🍕

5⃣1⃣酸辣米粉，超快手、感恩食素🙏

吃素是福🙏