无油0蔗糖微波炉布朗尼

材料A所有食材用料理机搅打均匀
我用的摩飞杯，正常情况充满电可以打成非常细腻的状态，如果有少许颗粒不会影响成品

加入可可粉，搅拌均匀

油纸铺在合适大小容器中，倒入一半面糊，撒一半巧克力豆，再重复前步骤操作一遍

因为菜谱上了后马上就有人收藏了，所以我又试验了三次
我的松下微波炉显示的是1000w，也就是最高火
其实3分15秒的时候已经熟了
所以在功率一致的情况下，还是要看个人对蛋糕喜好，4分钟也是可以的。

出炉撕开油纸放到网架，把油纸盖到蛋糕上，晾凉后切块冷藏，冷藏后口感更佳

打开微波炉后你会发现四壁都是水蒸气，在微波的过程中面糊会蒸发20-30%的水分，自行计算热量的时候记得在进微波炉前后称重。

每百克
热量 160卡
蛋白质 7.3g
脂肪 5.5g
碳水 32.3g