健康低卡家常菜——超嫩滑🍗芝麻香烤鸡腿
7.5
综合评分
28
人做过这道菜
厨小花的减脂餐
简单快手的烤箱烤鸡腿，非常推荐哦。
热量不高，鲜嫩好吃。
鸡肉的多种做法在这里哈：
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247490015&idx=1&sn=e2d4a1e0e33f3f48952f20895ef02493&chksm=fcf8d4d3cb8f5dc5db23b4fb34bf090eb5f1ff079e79d43ea00a788b9205a720905df6161349&token=1833313105&lang=zh_CN#rd
热量不高，鲜嫩好吃。
鸡肉的多种做法在这里哈：
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247490015&idx=1&sn=e2d4a1e0e33f3f48952f20895ef02493&chksm=fcf8d4d3cb8f5dc5db23b4fb34bf090eb5f1ff079e79d43ea00a788b9205a720905df6161349&token=1833313105&lang=zh_CN#rd
用料
| 鸡腿 | 4只 |
健康低卡家常菜——超嫩滑🍗芝麻香烤鸡腿的做法
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鸡腿用剪刀去骨
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厨房纸巾擦干水分
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蒜，姜，蚝油，生抽，盐，黑胡椒，白胡椒腌制
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半个小时以上
可以放点洋葱碎，也很好吃
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烤箱200度预热，
鸡腿朝下，先烘烤15—20分钟，
翻面撒白芝麻，继续烘烤10分钟
具体时间自己再调节
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撒葱花，出锅
肉质特别嫩
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表皮焦焦的，
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搭配芝麻很好吃
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非常推荐哦。
简单快手。
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小花为了记录自己的低卡饮食，写了个公粽号，喜欢可以去找我💗。
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小贴士
喜欢辣味的可以撒些辣椒粉。
鸡腿去骨之后用烤箱烤，肉质很嫩，但也很有嚼劲，比烤鸡翅热量低，比鸡胸肉更好吃。
鸡腿去骨之后用烤箱烤，肉质很嫩，但也很有嚼劲，比烤鸡翅热量低，比鸡胸肉更好吃。
