五香茶叶蛋，看似简单，也需要一些小技巧，否则很难入味，一起学起来，配上早餐，超级好吃😋 #早餐•2020年1月16日#
9天前
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两种方式，无糖少油低卡，我喜欢当作零食来吃，一盘80大卡，完全无负担。 做法简单，重点是超级香呀！#晚餐•2020年1月15日#
10天前
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今儿做个网红菜，无米炒饭，通俗说就是菜花的新吃法，味道很赞，做法简单，低卡菜谱也一锅端哦 #晚餐•2020年1月12日#
13天前
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除了鸡胸肉，鸡的其他都部分都是有皮的，这些脂肪我们在做的时候，尽量采取无油无糖的做法，把脂肪量降到最低！ 既要美拉德反应的香味，也要低卡！ #晚餐•2020年1月8日#
17天前
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厨小花的减脂餐
（北京,大兴）
豆腐皮比较难入味，我选择放辣椒来炒，让清新的辣味来减少油、盐的摄入。 如果选择肉炒豆皮，酱炒豆皮，虽然好吃，热量肯定超标一些，吃的时候要多注意！ 豆制品有丰富的蛋白质，但是热量也不低哦，为啥人家叫素鸡，也是有原因哒！😁😁#晚餐•2020...
20天前
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