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低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅

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用料  

鸡胸肉 8块
黑胡椒碎 适量
蒜 2-3瓣
蛋清 1个
橄榄油 少量
生抽 1勺
盐 适量

低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法  

  1. 鸡胸肉清洗干净，去膜，切条

    低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法 步骤1

  2. 蒜切碎末，黑胡椒、生抽、蛋清、盐、橄榄油抓匀腌制

    低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法 步骤2

  3. 密封好放进冰箱冷藏半天

    低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法 步骤3

  4. 配菜清洗干净

    低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法 步骤4

  5. 马克西姆不粘锅中放入适量水，煮熟西蓝花和胡萝卜

    低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法 步骤5

  6. 然后马克西姆不粘锅放入薄薄食用油，放入鸡胸肉煎熟

    低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法 步骤6

  7. 煎到表面金黄就可以啦

    低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法 步骤7

  8. 装盘开吃
    感谢👉_小熊软糖👈提供的美味菜谱

    低脂解馋的黑胡椒鸡胸|马克西姆不粘锅的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2021-05-10 17:53:12
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