韩式紫菜包饭|一起野餐！美味清爽还低脂，孩子超爱吃~
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人做过这道菜
老板娘的微食记
春天大概是一年里最能让人感到惬意的季节了，阳光温柔，繁花绽放。家里的小朋友便待不住了，嚷嚷着要出门踏青，野餐和风筝都要安排上，于是老母亲准备了这款饭卷。
清爽低卡”韩式紫菜包饭”，小清新的颜值和春日超搭，里头包了5种食材，健康又饱腹。特意用了藜麦米饭，比普通米饭热量低，营养价值更高，减脂期的姐妹也可以安心吃。
制作十分简单，邀请了小朋友一起完成，还没等刷香油，小馋嘴就已经吃上啦。做完裹上保鲜膜，携带巨方便，平日里当做早餐或者便当也很合适，亲爱的们快试试吧~
清爽低卡”韩式紫菜包饭”，小清新的颜值和春日超搭，里头包了5种食材，健康又饱腹。特意用了藜麦米饭，比普通米饭热量低，营养价值更高，减脂期的姐妹也可以安心吃。
制作十分简单，邀请了小朋友一起完成，还没等刷香油，小馋嘴就已经吃上啦。做完裹上保鲜膜，携带巨方便，平日里当做早餐或者便当也很合适，亲爱的们快试试吧~
用料
韩式紫菜包饭|一起野餐！美味清爽还低脂，孩子超爱吃~的做法
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藜麦用冷水浸泡1小时。
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米和藜麦1:1比例混合。
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煮熟后倒入盐和香油拌匀。
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胡萝卜切丝。
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锅中倒少许油，炒熟胡萝卜丝。
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菠菜焯水。
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鸡蛋打散。
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摊成蛋饼，切成丝备用。
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寿司萝卜中间切开。
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紫菜剪成合适大小，薄铺一层藜麦米饭。
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中间摆上鸡蛋丝、胡萝卜丝、寿司萝卜和菠菜。
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卷成卷。
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外面刷上一层香油，撒上一些白芝麻装饰。
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调制酱汁，碗中倒入芥末、糖、寿司醋和酱油，搅拌均匀即可。
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和大家分享一个偷懒小技巧，直接一整张紫菜包个巨型卷卷。趁着好春光，一起出门走走吧，期待大家的美照吖~
