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三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排

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开启3日断糖生活的第三天，减肥也可以大口吃肉～烤羊排来喽，三日断糖计划第三天，有理想燃料真好！

用料  

羊排 3块
洋葱 少许
蒜 2瓣
香菇 4朵
芦笋 2根
生抽 2勺
老抽 1勺
蚝油 1勺
盐 少许
姜 3片

三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法  

  1. 早餐～理想燃料能量瓶子

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤1

  2. 把生抽老抽蚝油盐洋葱蒜姜放到羊排的容器里，带上一次性手套给羊排按摩10分钟，放冰箱半天最少也得2个小时腌制入味

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤2

  3. 放到摩飞多用锅烤盘里烤制大概25分钟，中途可以放入香菇和芦笋一起烤

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤3

  4. 一面烤好翻面，烤好的这面撒上孜然辣椒

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤4

  5. 另一面烤好翻面也撒上辣椒孜然

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤5

  6. 最后撒上芝麻点缀一下

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤6

  7. 是不是很诱人啊

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤7

  8. 有理想燃料减肥也可以大口吃肉

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤8

  9. 果蔬拼盘来一盘

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤9

  10. 很诱人吧

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤10

  11. 午餐开吃喽

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤11

  12. 晚餐～生酮能量棒+防弹红茶一杯

    三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排的做法 步骤12

上传你做的三日断糖～大口吃肉～～麻辣孜然味烤羊排

 
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该菜谱发布于 2021-03-11 20:58:08
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