羊肉手抓饭&蒜炒芸豆丝
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一米市集
香喷喷的羊肉手抓饭出炉啦，快来动手做做看吧！
用料
羊肉手抓饭&蒜炒芸豆丝的做法
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羊排先用2茶匙盐和适量黑胡椒腌制15-20分钟。
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洋葱切丝，胡萝卜和土豆切块。
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油倒入锅中，将羊排两面煎黄后盛出。
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用锅中剩下的油将蔬菜炒香至半熟状态。
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待洋葱炒至透明时，加入等会煮饭的所需水量然后煮开。
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淘好米后，将煮开的蔬菜（含水）和羊排放入电饭锅中，最后撒上一点葡萄干。
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按煮饭模式即可，等煮好后盛出。
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大蒜剥皮切片、芸豆洗净切丝。热油锅后放入蒜片和芸豆丝翻炒，过程中加入适量盐，炒熟后盛出。
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有肉有菜有营养、少油少盐少碳水的便当完成。
