红薯南瓜100%全麦面包

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因为减肥不得不自己研究100%全麦面包,经历过各种板砖加难吃,消耗了十几斤全麦,黑麦面粉(都是钱啊),终于有款能吃的了。记录一下吧。

用料  

酵母 4克
全麦粉 270克
冰牛奶 105克
2克
橄榄油 35克
鸡蛋 1个(50克)
南瓜红薯泥 110克

红薯南瓜100%全麦面包的做法  

  1. 南瓜红薯蒸熟后碾成泥(这里大约红薯和南瓜的比例是6:4,没有具体量,靠感觉行事(●°u°●)​ 」)如果没有特别多筋的话,大可不必过筛。如果你像我有小小强迫症的话,随意哈→_→

    红薯南瓜100%全麦面包的做法 步骤1
  2. 把以下液体材料混在一起搅匀。
    南瓜泥+牛奶+鸡蛋然后放入酵母泡一小会(我就放了大概3分钟左右)。
    拿出厨师机可以放面粉和盐然后倒入刚活好液体材料,倒入橄榄油,让厨师机开始工作吧。
    反正这次和面的状态其实我是不太满意的。但考虑他是全麦,就原谅他了,要不然估计他就要跟我生气了。超过28℃对谁都不好,放过他也放过自己吧。

    红薯南瓜100%全麦面包的做法 步骤2
  3. 然后开始发面吧,状态我木有拍下来,总之就是发的差不多2倍大小。你阔以用手指头沾点面粉,在面团中间杵个洞,不塌陷,不回缩就差不多了。
    总之时间我不能帮你确定,状态你自己掌握吧。一次不行就再来一次,总之做多了,你也就晓得咯。

  4. 发酵好后,轻微排气,平均分成9份。滚圆后放入烤盘然后进行第二次发酵,原则基本上就是1.5—2倍大小就可以了。

    红薯南瓜100%全麦面包的做法 步骤4
  5. 上下火175℃,我烤了12分钟。每家的烤箱脾气不一样-_-||,所以我这只是个参考而已,根据自家烤箱脾气来哈。

    红薯南瓜100%全麦面包的做法 步骤5
  6. 成品还是挺软的。

    红薯南瓜100%全麦面包的做法 步骤6
  7. 凑合看吧,我也是给自己做个记录。

    红薯南瓜100%全麦面包的做法 步骤7

小贴士

这个配方水份比较大,要是手揉的话可能会比较粘手。建议用折叠面团的方法揉面,具体怎么操作,自己搜一下吧,不会写 哇咔咔(´∀`*)
 

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该菜谱发布于 2020-09-30 20:18:04
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