拿一个可以微波炉加热或可以放入蒸锅的小碗。将鸡蛋和油在小碗里搅拌均匀,再加入其它所有的干料。亚麻籽要先打成粉。
将粉和蛋液搅拌均匀。
放入微波炉或蒸锅里。
微波炉高火90秒,蒸锅谁开蒸10-15分钟
这个配方,做好后很容易从碗里取出
对油的选择可以参考我的公号文“饱和脂肪背黑锅的那段不为人知的历史”和“富含多不饱和脂肪酸的植物油真的是健康油脂吗?", 欢迎关注我的公众号”营养健身最优化”。
上传你做的超简单的降血糖低碳馒头低碳面包
以上留言由作者回复后显示