【健康派派】不用烤箱的派公式 可生酮
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人做过这道菜
ChagallX
健康美味而自由的派，你值得拥有😋
香蕉和海盐这对CP给我锁死！甜咸口的派皮超级香！而且香！而且超级香！最近爱上咸甜了真的有味儿~配上奶香的蔬菜牛奶馅料，一点不腻！
这里是一个没有烤箱的做法，用蒸汽创造高温环境，有烤箱那当然更方便啦
香蕉和海盐这对CP给我锁死！甜咸口的派皮超级香！而且香！而且超级香！最近爱上咸甜了真的有味儿~配上奶香的蔬菜牛奶馅料，一点不腻！
这里是一个没有烤箱的做法，用蒸汽创造高温环境，有烤箱那当然更方便啦
用料
| 低碳派皮 | |
| 黄金亚麻籽粉 | 60克 |
| 香蕉 | 1根 |
| 海盐 | 1克 |
| 泡打粉 | 2克 |
| 派皮的公式 | |
| 全麦粉，燕麦麸皮 | 60克 |
| 南瓜 | 还没试过嘿 |
| 花生酱 | |
| 海盐 | 1克 |
| 泡打粉 | 2克 |
| 法式咸派馅料 | |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 菠菜 | 1小把 |
| 牛奶 | 80克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 馅料公式 | |
| 鸡蛋（用于凝固） | 1个 |
| 牛奶，豆浆？ | 80克 |
| 你的爱 | 随心 |
【健康派派】不用烤箱的派公式 可生酮的做法
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香蕉压成泥，派皮用料混合，混合均匀到无干粉
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把面团压进模具里，外圈高出一些。没有派模就用碗把，垫一张锡纸方便脱模
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烤箱模拟大法！模具加盖放进锅里蒸10分钟。
因为水分不会像烤箱那样流失，所以如果用这个方法的话注意派皮面团最好干一点，因为后期还要加馅料。
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需要焯水的菜过水捏干水分
（我知道这是红苋菜不是菠菜😂还有昨天做无米饭剩下的花菜）
蛋液牛奶和调味料拌匀，不用像我这样全部拌在一起。
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先把菜放进去摆好再倒蛋液
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继续蒸，按照家里的锅蒸鸡蛋羹的时间蒸就对了😂，的确是个鸡蛋羹馅哈哈
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掀开盖子扑面而来香蕉的甜与香！脱模啦，很成功，好激动！
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Enjoy your pie😉
