一周高效减脂便当
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人做过这道菜
晴晴晴晴子哇
搬运于微博牛奶少女
用料都在图片，就不单独写出来了
用料都在图片，就不单独写出来了
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
一周高效减脂便当的做法
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如果你每天不知道自己该吃点啥，那就跟着我一起吃
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一共16道家常菜，好吃的秘诀我都写在里面了。
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每天换着吃，八天不重样！我都给你安排好了，
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真的健康丰富又好吃！
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不管你是不是在减肥，都先马着吧，这里面一定有你爱的味道[心]
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教你用最快最简单的办法做出可口家常菜，只要你掌握了一些做菜小秘诀，
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菜的味道会一下子提升很多！这些可比外面油腻腻重油重盐的菜要好多啦～
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吃着吃着你就会发现自己慢慢变瘦了，而且皮肤也会变好，毕竟健康均衡营养的饮食习惯是有助于很多方面的。
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减肥也能每天吃饱饱不挨饿！如果你是减肥只能接受水煮菜的人，那你就略过我吧[ok]
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炒菜的时候记得少放油，像生抽这种里面本来就有盐，你就可以少放盐或不放。
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自己尝尝就知道了，别做太咸！我比较喜欢吃辣，所有很多菜都放了辣椒，如果你不能吃辣，就少放或不放。
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主食可以做杂粮饭（杂粮提前泡一泡和大米一起煮）玉米红薯紫薯都可以。
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但要记住多吃菜少吃饭，饭的量最好控制在一个拳头大小（约100克米饭）
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蔬菜多吃一点完全可以，不会长胖的！
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而且自己做饭少油少盐。
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外面的饭菜真的比你想象中更油。
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合理的饮食配上适量的运动，
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你会健康的慢慢瘦下来。
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千万不要过度节食！
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这个也好吃
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最后一个
